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Ciao a tutt*!!!
inizia oggi il mio diario per raggiungere finalmente il mio peso forma.
Dopo anni di tentativi andati a vuoto (tra poca volontà e problemi familiari) finalmente comincio ad essere costante nel mangiare sano e nel limitare le calorie dei pasti.
Cercherò di postare con regolarità il mio diario alimentare da 1300 kcal circa, in cui mangio quello che normalmente cucino in famiglia ma in quantità ridotte e pesate.
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Brava 👏, l'importante è essere costanti, almeno i primi tempi per non cadere subito nelle tentazioni.
Personalmente ti consiglio di abbinare anche attività fisica, come camminare per almeno 40 minuti al giorno (o tapis roulant) e 3 serie di addominali da 15.
La sola dieta non fa miracoli, ma è meglio di niente 😉...
Da qualche parte bisogna pur cominciare! Pensa a te stessa❤
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Grazie Laura per i consigli. Ho finalmente ripreso ad andare in piscina (causa COVID qui erano tutte chiuse) e mi muovo il più possibile in bici.
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2 replies since 27/4/2022, 18:03 301 views
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