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È stato un anno complicato, anzi sono stati anni complicati. Una relazione tossica durata troppi anni, mi ha portato a perdermi con me stessa, arrivata a 85 Kili, per me fin troppi fino alla consapevolezza che non amavo la mia vita e me stessa, il peso non era eccessivo, e quando sono riuscita a cambiare la mia vita, trovato la persona giusta, era tutto perfetto, anche i Kili stavano scendendo... Mancava solo una cosa, un figlio che purtroppo con una infertilità sinecausa lasciava un po' di vuoto... Poi miracolo sono rimasta incinta, poi perso al 3 mese. Il periodo dopo l'aborto sono arrivata a 102 Kili... Ora dopo mesi sono riuscita a superare la perdita, per fortuna il mio compagno è sempre stato un supporto. Ho già iniziato da un paio di mesi a riprendere delle abitudini sane, passeggiate con il cane, e da marzo a oggi sono arrivata a 90 Kili, ma sempre con problemi di vario genere, cistiti e problemi intestinali.
Ora da una settimana sono in cura con una nutrizionista e sto seguendo una dieta chetogenica, 1500 calorie circa. Non peso gli alimenti Iniziata la dieta già da un paio di settimane, anche se le prime sono state di preparazione, ma già molti problemi sono passati. Obiettivo intermedio 75 Kili, secondo la nutrizionista dovrei arrivarci in 3 mesi.
Colazione
4 plumcake (fatti con farina di lupini e mandorle) e crema alla nocciola senza zucchero
1 caffe
Snack 1 pezzo di grana
Pranzo
Spaghetti shirataki alle verdure
Frittata e verdure grigliate
Snack semi di girasole
Per cena farò del pollo grigliato con delle verdure
Per cucinare di solito uso un cucchiaio di olio.
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Diario di ieri
Colazione
toast di pane di segale con bresaola
Caffe
Camminata di 30 minuti con il cane
Pranzo
mix proteico (al lavoro non ho possibilità di mangiare)
Snack
arachidi tostate
Passeggiata con il cane 30 minuti
Cena
shirataki al ragù
Oggi
Colazione
tost di pane di segale con fesa di tacchino arrosto
Passeggiata con il cane
Pranzo
pizza con farina mix di lupini e mandorle, mozzarella e speck mangiato tardi quindi probabilmente salto lo snack, in caso mi venga fame prendo un pezzetto di grana
Ora vado a fare addestramento al cane
Cena
programmo del pollo con verdura.
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Buongiorno, in questi giorni sono riuscita sempre a seguire il regime della chetogenica, anche se a causa del lavoro ho fatto fatica a seguire gli spuntini. Ora dopo quasi 2 settimane inizio ad avere difficoltà a trovare in casa il cibo corretto. Finalmente ho trovato un panificio che fa il pane low carb e una pizzeria che nel menu ha l'impasto con la farina di canapa!!
Peso di oggi 88,10
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2 replies since 12/10/2021, 15:12 218 views
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