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Ciao a tutti,
mi chiamo Silvia e sono in questo forum dal 2005... da quando sono stata operata di bendaggio gastrico...
Allora pesavo 123,4 kg... una lenta perdita di peso mi ha portato a oscillare intorno a 80 kg (ma ci sono voluti quasi 10 anni!!!)... a 10 kg dal mio peso forma che non riuscivo mai a raggiungere...
Poi 2 anni fa, credo anche grazie a sostituti pasto e al "mondo incoraggiante" che circonda la vendita di questi prodotti, sono arrivata al mio peso forma... 68 kg finalmente raggiunti!!! :-)
Ma una volta smesso l'uso di questi beveroni (oerchè il costo da sostenere era ormai diventato insostenibile!!!) il peso piano piano è aumentato... l'ultima volta che mi sono pesata, qualche settimana fa, era 94... ma potrebbe anche essere aumentato in questi giorni...
Mi rendo conto che questo peso decisamente non va bene... non fa bene alla mia salute... e nemmeno al mio morale...
Quindi da domani si riprende la dieta... e il diario alimantare... qui su questo forum...
Che mi ha sempre aiutato a rimettermi sulla giusta strada...
A domani!!!
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Buon giorno e buon percorso. . -
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Grazie mille!!!
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Bene... eccomi qui per il mio diario...
Il pomeriggio va sicuramente sistemato...
E anche l'acqua... che è sempre molto poca...
LUNEDÌ 25/01
colazione
Latte e caffè + 1 cucchiaino di miele
2 fette biscottate e 3 biscotti senza zucchero
mattina
1 mela
1 caffè alla mandorla
pranzo
70 gr pasta integrale al sugo di pomodoro
2 fette di bonroll
Insalata
2 grissini
1 caffè con 1 cucchiaino di zucchero
pomeriggio
1 Pocket coffe
1 caffè macchiato e 1 biscotto al burro
cena
Brodo e 40 gr di pastina
1 bistecca di fegato
Insalata
2 fette di pane bauletto integrale. -
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Insomma, pomeriggio e cena da migliorare... soprattutto mi rendo conto che devo arrivare a casa la sera con la cena già pronta... perché poi non ho voglia di cucinare e pasticcio... 
MARTEDÌ 26/01
colazione
Latte e caffè, 1 cucchiaino di miele
2 fette biscottate e 3 biscotti senza zucchero
mattinata
1 mela - 1 caffè alla mandorla
pranzo
70 gr di pasta al sugo
1 bistecca di vitello ai ferri
Insalata
1 fetta di pan bauletto, 2 grissini
1 mandarino
1 caffè con 1 cucchiaino di zucchero
pomeriggio
1 caffè con 1 bustina di zucchero, 2 biscotti secchi senza zucchero, 1 Pocket Coffe
cena
Minestra di verdure con la pastina
5 fette di salame milano
1 cubetto di parmigiano reggiano
1 fetta e mezza di pane bauletto
1 caffè con 1 cucchiaino di zucchero. -
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Dimenticavo di aggiornarvi sul mio peso iniziale: 92,25 kg (beh, pensavo peggio...)
1' obiettivo da raggiungere: 90 kg entro il 7 febbraio. -
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VENERDI' 29/01
colazione
latte e caffè, 1 cucchiaino di miele
2 fette biscottate, 3 biscotti senza zucchero
mattinata
1 mela + 1 caffè macchiato con 1 cucchiaino di zucchero
pranzo
70 gr di pasta con sugo di pomodoro e seppie
1 caffè con 1 cucchiaino di zucchero
pomeriggio
1 caffè con 1 bustina di zucchero
2 biscotti senza zucchero
cena
2 pezzetti di salsiccia di pollo + 2 pezzetti di salsiccia di maiale
3 fette di pane bauletto
una manciata abbondante di patatine del sacchetto
1 caffè decaffeinato con 1 cucchiaino di zucchero
SABATO 30/01
colazione
latte e caffè, 1 cucchiaino di miele
2 fette biscottate, 3 biscotti senza zucchero
pranzo
piatto di brodo con mezza patata lessata
1 mozzarella e mezza con insalata
2 fette di pane bauletto
1 caffè
mezzo cannolo
pomeriggio
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cena
pizza margherita
un assaggio di pandoro
1 caffè. -
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Io ora peso 103... Sono partita a metà settembre da 135....conto 1300 Kal al giorno... Mi peso una volta a settimana e sto bene... Non lo sento un sacrificio... Forzaaaa!!! . -
Mara1984.
User deleted
Ragazze io mi trovo molto bene con gli integratori non so se voi ne avete mai presi
Certo costicchiano ma ne vale la pena. -
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Rileggo i diari di questi giorni e mi rendo conto che c'è forse un po' troppo zucchero con il caffè.... ma forse anche i caffè sono un po' troppi....
E ammetto che ci sono stati un po' troppi carboidrati... cercherò di diminuirli...
DOMENICA 31/01
colazione
latte e caffè + 1 cucchiaino di miele
2 fette biscottate + 2 biscotti senza zucchero
mattinata
1 caffè macchiato + 1 cucchiaino di zucchero
pranzo
orecchiette fatte in casa con farina integrale con sugo di pomodoro e salsiccia
1 caffè
pomeriggio
1 caffè macchaiato con 1 cucchiano di zucchero
cena
pizza margherita fatta in casa
1 fetta di torta con lo yogurt
LUNEDI' 01/02
colazione
latte e caffè + 1 cucchiaino di miele
2 fette biscottate + 2 biscotti senza zucchero
mattinata
1 caffè "nocciolino"
pranzo
1 fetta di pizza avanzata da ieri sera
70 gr di pasta con sugo di pomodoro
insalata
1 caffè con 1 cucchiaino di zucchero
pomeriggio
1 tazza di thè
3 biscotti senza zucchero
cena
piatto di brodo con 1 patata lessata
2 uova al tegamino
finocchi crudi
1 caffè con 1 cucchiaino di zucchero
MARTEDI' 02/02
colazione
latte e caffè + 1 cucchiaino di miele
1 fette biscottata + 4 biscotti senza zucchero
mattinata
1 caffè al ginseng
pranzo
70 gr di pasta integrale con piselli
insalata
1 caffè con 1 cucchiano di zucchero
pomeriggio
1 "caffè" (caramello salato)
1 Pocket Coffee
cena
piatto di pastina
hamburgher
finocchi crudi avanzati ieri (erano proprio 2 forchettate)
4 gallette di riso
1 caffè con1 cucchiano di zucchero + 2 quadratino di cioccolatoIo ora peso 103... Sono partita a metà settembre da 135....conto 1300 Kal al giorno... Mi peso una volta a settimana e sto bene... Non lo sento un sacrificio... Forzaaaa!!!
Ciao Laura,
benvenuta nel mio diario!!!
Ti faccio davvero tantissimi complimenti per il tuo risultato!!! Sei stata bravissima!!!!
Anch'io mi peso 1 volta alla settimanta... solitamente il venerdì... ma questa settimana avevo il ciclo... che purtroppo mi regala sempre almeno 1 kg in più... così ho evitato la bilancia per non deludermi troppo del valore che avrei visto...
Ma domani mattina ci salgo....Ragazze io mi trovo molto bene con gli integratori non so se voi ne avete mai presi
Certo costicchiano ma ne vale la pena
Ciao Mara,
benvenuta nel mio diario.... e su questo forum....
Si... io ho preso gli integratori sostitutivi del pasto... ma oltre a essere un po' costosi... non mi hanno insegnato ad alimentarmi nel modo corretto.... e infatti, una volta smessi, ho ripreso tutti i kg persi....
Purtroppo... non fanno per me.... -
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mercoledi' 03/02
colazione
latte e caffè + 1 cucchiano di miele
2 fette biscottate + 3 biscotti senza zucchero
pranzo
risotto
1 caffè
pomeriggio
1 caffè macchiato + 2 biscotti senza zucchero
cena
3 fette di cbon roll
insalata
3 gallette di riso
GIOVEDI' 04/02
Sono stata male..... nausea e vomito quasi tutto il giorno....
colazione
latte e caffè + 1 cucchiano di miele
2 fette biscottate + 3 biscotti senza zucchero
mattinata
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pranzo
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cena
1 panino con 1 fetta di prosciutto cotto
qualche pezzetto di grana
mezza mela
VENERDI' 05/02
colazione
latte e caffè + 1 cucchianio di miele
2 fette biscottate + 3 biscotti senza zucchero
mattinata
1 caffè "nocciolino" al bar
pranzo
70 gr di pasta con olio e acciughe
1 caffè + 1 quadratino di cioccolato
pomeriggio
1 tazza di thè con 4 biscotti secchi
1 mela
cena
panino con prosciutto crudo e mozzarella + 1 pezzetto di salsiccia
1 caffè + 1 quadratino di ciocciolato. -
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Ciao e grazie... Anche io ho usato pasti sostitutivi ma a parte che non mi soddisfano come un pasto vero e proprio ho ripreso anche io ciò che avevo perso... Ora conto le calorie... E mi trovo bene così. Ho una dieta molto varia con poche restrizioni se non nei quantitativi ma non nelle voglie e gusto quindi continuerò cosi, del resto sono solo a dieta da 5 mesi😊 . -
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sto conducendo una ricerca di mercato nell'ambito del fitness esclusivamente per le persone in sovrappeso e sto cercando di capire qual è la situazione non gradita che accomuna tutte le persone con le tue caratteristiche. Ti andrebbe di compilare un questionario rapidissimo? in cambio mi piacerebbe offrirti di un video tutorial incentrato sul raggiungimento dei propri obiettivi in maniera del tutto gratuita. Ti andrebbe bene? Grazie mille. . -
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Ma io guarda t ringrazio molto ma non penso di essere la candidata migliore... Io fitness zero... Faccio solo passeggiate... Cmq grazie davvero per l interessamento. . -
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Ciao cara!!!
Io ho da sempre avuto problemi di peso e di conseguenza di autostima.
Ne ho provate tanti, sino quelli che io chiamo 'beveroni' facendo la fame e non otteneneo risultati eclatanti.
La mia svolta è avvenuta da qualche mese... mi hanno fatto conoscere un'azienda SUPER!!!!
Persi in 28 gg 7 kg e tanti centimetri mangiando e senza patire le fame.
Scrivimi e ti mando il link
[email protected].
Alla ricerca di un nuovo obiettivo |
