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Buongiorno, mi presento non so se questo è il posto giusto per farlo. Sono reduce da innumerevoli diete fai da te, nutrizionista, dukan e beveroni come unico risultato essere oscillata continuamente di peso, sino a d arrivare a d oggi con un peso di 105 chili. ho 46 anni.
In base alla mia esperienza posso dire che è inutile cercare scorciatoie, averne intrapreso mi ha portato a dimagrire velocemente e a riprendere chili altrettanto velocemente. Quindi cercherò di mangiare sano seguendo dieta completa con carbo a pranzo e proteine la sera, con due spuntini. Tolgo anche il sale e lo zucchero e spero di riuscirci, anche il latte. Questa dieta in passato mi aveva molto regolarizzata.
Perciò iniziamo….. -
Fluffy.
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La cosa migliore sarebbe farsi seguire da un nutrizionista e imparare a mangiare.
Togliere il sale non fa dimagrire, togliere il latte non fa dimagrire. Bisognerebbe capire il proprio fabbisogno calorico e poi andare in deficit per dimagrire.. -
Rossella1.
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Ciao, leggendo la tua storia e avendo più o meno la tua età, capisci benissimo cosa passi e cosa provi... Prima della Sleeve che ho fatto qualche anno fa ero arrivata a pesare 120 kg e arrivavo da 40 anni di diete seguite i fai-da-te in cui perdevo anche 50 kg per poi riacquistarli praticamente subito... Il mio problema non è non saper fare diete, ma mantenere un regime sano troppo a lungo... E ho avuto bisogno di una limitazione fisica x potermi controllare... Ho un unico rimpianto... Non averlo fatto molto molto molto prima... E se vuoi un consiglio non flagellarti con diete troppo restrittive... non servono a nulla... Sono frustranti, stancanti e alla fine fanno diventare il controllo del cibo una vera e propria ossessione... Se vuoi davvero risolvere il problema fatti coraggio e pensa seriamente ad un intervento... Te lo dico senza mezzi termini... Se lo avessero fatto con me sarei felice da più anni... Pensaci! 
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Buongiorno come sempre mi sono persa per un po' ma eccomi qui di nuovo. Nel frattempo ho perso 4 kg, pochi ma meglio che niente.
Oggi: colazione barretta proteica
Spuntino: yogurt con cereali
Pranzo 70 g di pasta, cetrioolo un pezzettino di anguria
Cena sarà unm frullato proteico
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Ciao.
Intanto hai iniziato ma ti consiglierei di mangiare un Po di più...altrimenti poi quando sarai a regime libero corri il rischio di riprendere tutto con gli interessi..
Diario Alimentare di Glifada |
