mantenimento temporaneo

Statisticamente d'estate un paio di kg se ne vanno quasi da soli, a meno che tu non faccia incetta di grigliate/buffet e alcolici ai festini mondani, un poco per l'alimentazione meno invernale grassa e calorica un poco per il caldo che per quanto poco "secca"...

Se fossi in te farei l'esatto contrario, cercherei di concentrarmi questo periodo che il metabolismo è più alto, è caldo e le giornate portano a una dinamicità maggiore rispetto ai mesi freddi, col sole e la luce l'umore è alto e contribuisce a mantenere un livello psicologico adeguato e meno "da divano e coperta di pile", in più d'inverno il fisico di per sè va in "letargo" si è meno propositivi e più pigri (ancora di più) e il corpo trattiene le calorie più che riesce perchè le deve usare per scaldarsi...

d'estate invece sei il modalità "DAI SVELTO!" il fisico è più reattivo rispetto all'inverno, si percepisce una fame minore e ci si sfama con meno e meno calorico... anche i cibi a disposizione sono più indicati ci sono tutte le verdure di stagione e si ha la tangibile possibilità di fare i bravi e poi chi è che al 15 agosto mangerebbe cotechino con le lenticchie, purè di patate e trippa al sugo ...meglio una pasta fredda al pomodoro fresco, un insalatona mista o un piattone di crudo e melone..!
Poi comunque le giornate sono lunghe hai più di 12 ore di luce rispetto alle 7-8 invernali (che le passi in ufficio) e le possibilità di "sprecare calorie" sono maggiori e tutto sommato a meno che non sia un caldo terrificante si è più dinamici di default.

Il mio consiglio, che è quello che farei io, (e che sto facendo con discreti risultati) è: OK alla pausa, dopo tanti kg e tanto tempo di psico-bacchetta la forza di volontà ha bisogno pure lei delle ferie, ma non abbassare la guardia... Sgarri: OK, ma in "una tantum", se si sgarra oggi, i 2-3 giorni successivi bisogna recuperare altrimenti la ritenzione idrica si vede immediatamente e i pantaloni tirano!

Bevi TANTISSIMO, ma pochissimo alcol... all'happy hour lascia perdere le patatine e snack vari, però cerca di concederti qualche sfizio ad esempio un gelato meglio artigianale e scegli piuttosto i gusti di frutta che sono meno calorici, oppure qualsiasi altra cosa preferisci, ma massimo 1 al giorno... mangia verdure, frutta e roba sfiziosa, ma fresca e gustosa in modo da essere appagata ma allo stesso tempo non ti appesantisci dulcis in fundo NON PERDERE OCCASIONE DI MUOVERE IL SEDERINO (ormai potrà definirsi tale dopo 48 kg persi...) ad esempio se dovessi andare al mare, NON restare a rosolarti sul lettino, ma magari fai una passeggiata sul bagnasciuga o lanciati in acqua appena puoi !!!

Facendo così secondo me senza accorgertenge riuscirai a passare l'estate liscia liscia, mantenendo il peso con un trend a calare, e forse vedrai pure un chiletto andare, nonchè qualche risultato a livello fisico, con meno ritenzione idrica ti sgonfi e anche i rotolini residui si appiattiscono, cosa gradita da magliettine aderenti sfiancate o pantaloni a vita bassa... (we all know...) facendo così io da marzo ad oggi ho smaltito circa 3-4 kg dai 94 abbondanti agli attuali 90-91, calcolando che sono i fetentissimi "ULTIMI 10" pure fuori budget in quanto il mio obiettivo erano i 90, ma oggigiorno piano piano vedo che potrei scendere volendo agli 85-88...ma con gran calma in quanto 6 su 10 kg sono di pellaccia e come si sa il rassodamento è tutta un altra cosa...

Per il resto sono strasicuro che riuscirai a gestire ottimamente tutto, ricorda che (e ti lascio con 2 bei luoghi comuni) è LA SOMMA CHE FA IL TOTALE ma soprattutto i morti si contano alla fine!

ciao!!
Riky