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Daniela1957.
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Care amiche, ho bisogno di un consiglio: lunedì mi ricovero alla s. Luca di pecetto per accertamenti dai quali uscirà un consiglio per cosa fare circa il mio peso, talmente consistente che per ora fatico a scriverlo (scusate). È chiaro che, anche se non interverranno subito, non è che uscirò e mi metterò a mangiare come prima. Una delle cose che ha sovente fatto fallire le mie diete è che mangio pochissime proteine, e in particolare quelle della carne, anche se mi rendo conto che sono quelle che danno più a lungo senso di sazietà. È grave? Esiste secondo voi la possibilità di fare una dieta senza proteine giornaliere, o meglio da dove le prendo a parte i legumi? Grazie anticipatamente 
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Delfinobianco.
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Le proteine le puoi trovare con le uova, latticini, pesce, poi ci sono un sacco di prodotti come tofu, saten di cui non conosco molto e non posso aiutarti. . -
MiciaBombetta.
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Daniela, ti sposto la discussione in NUTRIZIONE, che' questa è la sezione dei diari alimentari, ok?
Quanto alle proteine, esistono molte alternative alla carne.
Dai legumi (in ogni forma, sia cotti, che farine per focacce o frittate), alle uova, latticini e formaggi, e tutti gli alimenti alternativi a base di glutine o di legumi particolari (seitan, tofu, tempeh, muscolo di grano e così via). Non ho capito se escludi anche il pesce dalla definizione carne... ma anche quello è fonte proteica.
In ogni caso, le proteine in un regime bilanciato, non sono poi così tante. Diciamo un terzo dei carbo della giornata.
Sul fatto che sazino più a lungo, non so. Io trovo molto più appagamento dal consumo di cereali integrali per esempio, anche se di fatto io sono abituata a mangiare tutti i nutrienti in ogni pasto... quindi faccio poco testo
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Biker175.
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Sul fatto che sazino più a lungo, non so. Io trovo molto più appagamento dal consumo di cereali integrali per esempio, anche se di fatto io sono abituata a mangiare tutti i nutrienti in ogni pasto... quindi faccio poco testo
Le proteine pure (carne magra, pesce) danno una fortissima sazietà immediata, nel senso che invogliano quasi subito a smettere di mangiare. Però, stando alla mia esperienza personale, sono scarsamente efficaci per controllare la fame nelle ore successive (ammesso non che si tratti di fame nervosa).. -
.Care amiche, ho bisogno di un consiglio: lunedì mi ricovero alla s. Luca di pecetto per accertamenti dai quali uscirà un consiglio per cosa fare circa il mio peso, talmente consistente che per ora fatico a scriverlo (scusate). È chiaro che, anche se non interverranno subito, non è che uscirò e mi metterò a mangiare come prima. Una delle cose che ha sovente fatto fallire le mie diete è che mangio pochissime proteine, e in particolare quelle della carne, anche se mi rendo conto che sono quelle che danno più a lungo senso di sazietà. È grave? Esiste secondo voi la possibilità di fare una dieta senza proteine giornaliere, o meglio da dove le prendo a parte i legumi? Grazie anticipatamente
la prima cosa da fare per diminuire il senso di sazietà è avere la pancia piena d'acqua! hai fame ? bevi! ma non un bicchiere d'acqua ma mezzo litro alla volta.
per le proteine ti consiglio pesce pollo tacchino ovviamente senza salse tipo maionese o salse piccanti... anche la carne rossa va bene ma evita quelle troppe grasse tipo maiale.
evita totalmente tutti i tipi di insaccati! sia stagionati sia freschi! se vedi del bianco nella carne quello è grasso! è sicuramente non ti serve mangiarlo.
altri tipi di proteine le trovi nelle uova come ti hanno suggerito ma evita di mangiare il tuorlo perché pieno di grassi mentre l'albume è perfetto perché pieno di proteine e pochissimi grassi.
cmq non c'è nulla da fare la prima cosa da mettersi in testa è bere un fiume d'acqua! parti da 1 bottiglia da 2 litri al giorno (ovvero la apri alla mattina e deve essere finita in 24h)
ma questa è solo la base di partenza. per arrivare a bere in 24h fino a 4-5-6 litri
scegliete acque con un Residuo fisso 180° inferiore a 120mg (meno è il residuo fisso a 180° meglio sarà per voi)
per esempio l'uliveto ha Residuo fisso a 180° superiore a 600mg ovvero state bevendo acqua salata (per questo è tanto buona perché ha tantissimi minerali tra i quali il sale che però già assumiamo dai condimenti di pasta, sughi, carne ecc ecc)
Se il residuo fisso è alto allora NON avrete benefici per la riduzione della vostra ritenzione idrica che per me è la prima cosa da mettere a posto per partire poi con una dieta e con esercizio fisico!. -
Castalia83.
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Sicuramente è importante bere, ma sono parzialmente d'accordo con VespAone.
Tutti i medici consigliano di bere almeno 1.5/2 l di acqua al di', ma questo non implica berne una tanica intera!
Io bevo 2l circa al giorno e già seguendo un regime alimentare più corretto, la mia cellulite (causata dalla ritenzione idrica) è molto diminuita!
Bevo acqua oligominerale con residuo fisso 313mg/l, non tutti hanno la possibilità di trovare dell'acqua oligominerale con residuo fisso sotto i 120mg (la tanto decantata e cara Fiuggi ce l'ha a 123mg/l).
Quindi al primo posto c'è da organizzare un'alimentazione equilibrata, le proteine le puoi prendere da diverse fonti, come ti hanno già elencato le altre forumine
Al secondo posto c'è l'esercizio fisico.
Per quanto riguarda l'acqua, per me l'importante è che non abbia troppi minerali e che non sia gasata.
Per il resto, bevi!! 
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