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MiciaBombetta.
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CITAZIONE (Farfalla7 @ 25/5/2012, 20:56)Ciao Micia, mi piace molto il modo garbato e gentile con cui ti esprimi. Come diceva Moretti "le parole sono importanti!" e dalle tue parole traspare un animo delicato.Intanto goditi la soddisfazione di aver preso coscienza dei tuoi blocchi emotivi...cavolo vale molto più di tanti kili persi.
Io tifo per te quindi FORZAAAA
Allora, anzitutto dovete sapere che la psicoterapia degli ultimi anni ha smantellato mattoncino dopo mattoncino la mia bella corazza dura e impenetrabile.. e ora sono tutta un groviglio di sentimenti in bella vista... e mi emoziono alla velocità della luce... aggiungeteci il premestruo... e avrete una MiciaBombetta tutta soffiate di naso e occhioni lucidi per queste parole dolci!!
Grazie!CITAZIONE (Farfalla7 @ 25/5/2012, 20:56)Cosa ti ha fatto riprendere il peso con gli interessi? Sapere quale meccanismo scatta in noi ci aiuta a non rimetterlo in atto in futuro.
L'ho capito da poco. Ed è la punta di un iceberg credo... ma ci lavoreremo.
Diciamo che insieme al bisogno di usare il cibo come sostituto dell'amore (che è la primissima cosa capita, già anni addietro e contro la quale mi sentivo impotente), ci ho aggiunto ben due consapevolezze importantissime per me:
1. Mi davo la colpa del meccanismo cibo = affetto. Ma non è così. L'ho appreso da piccola! Il cibo era il premio e la consolazione che mi veniva dato quando i miei genitori mi lasciavano sola... mi scarrozzavano tra una casa e l'altra e via così. Mi è diventato automatico.
2. Avevo in atto una sfida/punizione. Una sfida con il mio "IO" giudicante.. diciamo un genitore pretenzioso.. che continuava a dirmi che grasso è stupido, grasso è brutto, grasso è immaturo. Per punire quella parte di me che anziché capirmi e ascoltare le mie paure, mi incitava e giudicava continuamente... ho preferito rimanere/ritornare grassa. Stare bene, in salute e contenta sarebbe significato uscire da un meccanismo di sfida con me/col mondo/con i genitori che era l'unico metodo che conoscevo per affrontare le difficoltà. Era l'unico che mi dava forza.
Non voglio più sentirmi in colpa. E non voglio più sfidare nessuno! Tanto meno il mio corpo. Che, porello, ha fatto le spese di tutte queste lotte interiori. Voglio assolvermi e ascoltarmi. Sentirsi fragili e soli non è una colpa. Chiedere aiuto non è codardia... e ammettere di avere paura è - in realtà - un atto di coraggio, in questa società che inneggia alla perfezione. E io ho un sacco di paura!
Ma come mi ha ricordato Kostanza in un altro post.. ce l'ho già fatta una volta.. è un dato di realtà. Non posso vivere quel pezzo della mia vita come un eterno fallimento e aver paura di ri-deludermi. E' stato un altro pezzo di vita, punto. Mi ha portato qui e ora. Posso ripartire.
Scusate, nel rispondere a voi.. mi son scritta un pezzo di diario per me!!
E se dessi a voi quei benedetti 70 euro settimanali per la terapia !?!?!?!
Veniamo al diario vero e proprio...
Anzitutto ho fatto la spesa!! Ho comprato frutta e altra verdura, qualche legume e diverse opzioni per spuntini e colazione.
Che mi dite (non li ho presi senza sentire che ne pensavate!) dei Muller con i cereali? Quelle confezioni già doppie?
Io per ora ho preso dei normalissimi yogurt alla frutta, senza zuccheri aggiunti. Più biscotti di fibre vitasnella e biscotti senza grassi non ricordo di che marca.. più delle specie di orosaiwa sottomarca. Poi ho preso fette bisc integrali, gallette di riso e di mais, granetti integrali.
Ah sì, barrette con cioccolato fondente e cereali kellog's.
Banane piccole, fragole, mini pere, ananas già porzionato in vaschetta.
Utilissimo il consiglio delle porzioni piccole!! I biscotti e le fette son confezionati da 4 pezzi!
DIARIO DI VEN 25/05/2012
Colazione
Caffe' zuccherato con due biscotti ai mirtilli e cioccolato 120
Pranzo
Panino con tonno maio e rucola 430
Spuntino pomeridiano
Caffè zuccherato 20
Spuntino precena
4 gallette di mais 20
Cena
Bocconcini di pollo al forno + Verza stufata con cipolla (200gr ca) + un cucchiaio d'olio + 4 granetti integ. 800
Tot 1390
Fra un po' mi farò un the caldo o una tisana.. perché ho stranamente fame! La cena è stata abbondante, ma concentrarmi di più sull'idea della dieta mi fa anche percepire di più lo stomaco.. mannaggia. Oddio.. è anche indubbio che stia mangiando meno di una settimana fa, per cui ci sta sentire un po' di fame, no? Anche se non posso definirmi a dieta.. ridurre le quantità e i riempitivi di ogni genere... va superato.
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