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MiciaBombetta.
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Innanzitutto, inizierei col diminuire progressivamente tutti gli zuccheri nelle tue giornate...mangi troppe merendine e zuccheri troppe cose
Hai ragione! Mettere nero su bianco è un'enorme lente di ingrandimento!
Stasera passo al super e integro quello che ora non ho...
Latte, cereali, yogurt (per colazione e spuntini) e frutta!
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