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Farfalla7.
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Eccomi qui! Aggiungo il pranzo e la cena di oggi, a pranzo ero fuori con un'amica ed ho preso un tris di assaggi piuttosto light, ed infatti alla fine avevo ancora un pò fame 
Spuntino: 200 ml succo d'ananas senza zucchero (90 kcal)
Pranzo: tris di assaggi: 30 gr di cous cous all'arancia, un pezzetto di calamaro all'aglio, 40 gr insalata di farro. ( 400 kcal al max)
Spuntino: guaranà (tipo caffè) dolcificato ( 50 Kcal)
Cena: 2 sofficini, 1 activia 0,1 ( 310 kcal)
Aggiungendo la colazione con latte e all brain da 280 Kcal
TOT= 1130 kcal
A colazione sino a ieri mangiavo due merendine e tanta acqua, ma da oggi volevo mangiare un pò più sano, anche se la colazione non è di certo mai stato il mio vero problema. a me viene tanta fame a pranzo, e per questo ho bisogno del vostro aiuto, sentirmi controllata ed incoraggiata vuol dire tanto per me!
Il nesquik lo prendo perchè non amo il latte senza niente, ed il caffè mi fa male allo stomaco...avete alternative che non siano l'orzo (non mi piace affatto!)
Grazie a tutte voi per gli incoraggiamenti, grazieeeeeeee!
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DIARIO DEL SOLLIEVO |