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prumiao.
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Plakkanera quando hai le mestruazioni dolorose prova a fare attività fisica: lì per lì potrà sembrarti faticoso ma vedrai che ne gioverai tantissimo!!! . -
PlakkaNera.
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Plakkanera quando hai le mestruazioni dolorose prova a fare attività fisica: lì per lì potrà sembrarti faticoso ma vedrai che ne gioverai tantissimo!!!
E' che una volta, facendo attività fisica consigliata dalla mia professoressa di ginnastica, son svenuta.. Quindi ho un sacco paura di fare ginnastica i primissimi giorni di ciclo..
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PlakkaNera.
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30/04/2013
Colazione: uno yogurt magro alla frutta (100 kcal) e basta, anche perchè era tardi e dovevo pranzare a momenti
Pranzo: mozzarellina; 4 fette di prosciutto crudo; 3 fette di pane; banana.
Cena: 80 g di tagliatelle al pesto al forno
Edited by PlakkaNera - 30/4/2013, 20:39. -
Panda_Cicciotto.
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Per la dismenorrea (ciclo doloroso, io ce l'ho cronico) ti consiglio delle pastiglie di erbe naturali (agnocasto, abete rosso) da prendere 2-3 giorni prima del ciclo e fanno miracoli sia per l'umore che per i dolori 
Uno yogurt magro alla frutta ha al massimo 70 calorie...e avrei aggiunto della verdura a pranzo un bacione!
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PlakkaNera.
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Per la dismenorrea (ciclo doloroso, io ce l'ho cronico) ti consiglio delle pastiglie di erbe naturali (agnocasto, abete rosso) da prendere 2-3 giorni prima del ciclo e fanno miracoli sia per l'umore che per i dolori
Uno yogurt magro alla frutta ha al massimo 70 calorie...e avrei aggiunto della verdura a pranzo un bacione!
Dal mese prossimo proverò.. Speriamo!
Un bacio!. -
Shaanya.
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Devi stare molto calma.. Devi stare molto calma.. Devi stare molto calma.. Devi stare molto calma..
A me quella canzone fa venire il nervoso
Uh mamma, anch'io, prima di prendere la pillola, soffrivo tantissimo il primo giorno di ciclo...
Io prendevo 2 pastiglie di moment rosa, una poco dopo l'altra, altrimenti non mi faceva effetto
Ero felice quando mi veniva di sabato o domenica, perchè prendevo le pastiglie e mi rimettevo a letto, facevano più effetto
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PlakkaNera.
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Ciclo passato! Sono felicissima 
Ieri non ho aggiornato il diario, per il semplice motivo che ho mangiato poco e niente e quindi mi avreste uccisa XD
Ecco qui:02/05/2013
Pranzo: 60 g di salsiccia magra (310 kcal), 100 g di spinaci (30 kcal) , 1 panino (150 kcal) , 1 banana (70 kcal).
Spuntino: caffè con 1 cucchiaino di zucchero (21 kcal)
Cena: melanzane impanate 80 g pasta al ragù (500 kcal
) (105 kcal); tortino di carciofi (150 kcal)
Dopo-cena: cappuccino zuccherato (100 kcal)
Totale: 1157 kcal
Edited by PlakkaNera - 3/5/2013, 12:31. -
Panda_Cicciotto.
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E la colazione? 
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PlakkaNera.
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Mi sono svegliata a mezzogiorno perchè ieri ho sgobbato tutto il giorno (dobbiamo traslocare, e abbiamo tanta di quella roba in casa che fa impressione
).. Fino alle 3:30 di notte il bambino del vicino ha pianto e sembrava che ce l'avessi a 2 metri di distanza Chiedo pietà T__T
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Panda_Cicciotto.
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Hahahhahaah ok ok 
che dramma!!
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PlakkaNera.
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Ce l'ho fatta! Mi sono svegliata alle 10:30! 03/05/13
Colazione: barretta ai cereali (94 kcal); yogurt Vitasnella alla vaniglia (60 kcal)
Pranzo: 60 g pasta col pomodoro (349 kcal) tortino di verdure (170 kcal); banana (70 kcal)
Spuntino: ghiacciatissimo the al limone, perchè si schiattava dal caldo
(150 kcal); 2 fette impanate di melanzane, perchè quello passava in convento T_T (170 kcal)
Cena: niente cena, ma mi sono rifatta con un gelato (280 kcal)
Totale: 1343 kcal
Edited by PlakkaNera - 4/5/2013, 13:31. -
Shaanya.
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Invidia, profonda invidia
Da me la sveglia suona alle 5.30
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PlakkaNera.
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Come fai? Io invidio te, invece, perchè la sveglia alle 5:30 non la sentirei neanche 
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Shaanya.
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Come fai? Io invidio te, invece, perchè la sveglia alle 5:30 non la sentirei neanche
Eh per forza
Abito lontano dal lavoro 
Sveglia, tempo che mi alzo passano 10 minuti, faccio colazione col moroso (lui di fretta, io di calmissima), mi preparo ed esco per le 6.55
Arrivo in ufficio verso le 8.30 circa, dopo essere passata a prendere il caffè al bar
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Panda_Cicciotto.
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E oggi dove sei? Il diario di ieri era buono, ma potevi aggiungere un frutto già che c'eri nella cena-merenda!!
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Diario alimentare di Nicole |