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pabla.p.
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ma io non mangio meno di quanto scritto sullo schema del nutrizionista, le quantità di carne, carboidrati, verdura e frutta sono quelle indicate nel suo schema, anche le fette biscottate al mattino sono 2 come da lui scritto e come le ho sempre mangiate io.l'unica cosa di diverso è che non faccio lo spuntino a metà mattina che lui mi ha consigliato di sostituire eventualmente con un caffè. per il resto faccio tutto. forse ogni tanto salto lo spuntino al pomeriggio, se non riesco a farlo prima di uscire dall'ufficio poi a casa non ne ho il tempo perché ho mille cose da fare. . -
MiciaBombetta.
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lo schema che ti ha dato da quante calorie è? . -
pabla.p.
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oddio adesso non ricordo non ce l'ho qua con me,ma non mi sembra che fosse basato su delle calorie precise, c'era il peso degli alimenti e le quantià minime emassime,per esempio non posso mangiare meno di 100ge di cotto o crudo, oppure più di 60gr di pane, cose del genere ma le calorie non mi ricordo di averle viste . -
MiciaBombetta.
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capisco
ok, prendo nota... così eviterò di ripeterti che per me è sottodimensionato
evidentemente il tuo nutrizionista adotta uno schema più restrittivo, che io non amo, ma se ti trovi bene.. mi taccio. -
pabla.p.
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io ho provato a fare il conteggio delle calorie e raramente arrivo a 1100 però quello che non capisco è che davvero non ho fame, o meglio se mangio come da schema non ho fame, a volte capita che per qualche motivo non mangio come dovrei e faccio fatica ad arrivare a sera senza spizzicare qualcosa. certo non nego che ho cambiato testa e mentalità questo sì, le schifezze mi attraggono molto di meno, probabilmente anche il fattore "fame" è legato a questo cambiamento. adesso mangio più di prima e in maniera corretta e oltre al peso, che certo è importante, mi accorgo di stare meglio io non ho più fitte alle gambe o al petto, il fegato mi fa meno male o quasi per niente...certo che se dovessi iniziare ad avere male ai reni o mi aumentasse il mal di testa o avessi altri sintomi legati ad una dieta troppo stretta, cambierei immediatamente il regime alimentare di adesso. E' vero vedere i kg scendere mi aiuta a volte a non cadere in tentazione, ma il benessere fisico mi aiuta molta di più.
Micia tu continua a spronarmi e a farmi osservazioni, sono bene accette, la dieta perfetta non esiste e non ne esiste una unica per tutte però aiutandoci possiamo rendere il percorso meno difficile. -
pabla.p.
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17/04/13
spuntino time: snack Vitasnella allo yogurt. -
pabla.p.
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18/04/13
colazione: spremuta d'arancia + 2 biscottate integrali con marmellata
pranzo: 80gr pasta con Philadelphia al cotto + 1 banana
spuntino: 1 snack Vitasnella allo yogurt 116 kcal
cena: filetti di platessa + verdure. -
pabla.p.
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19/04/13
colazione: caffè latte + 2 biscottate integrali con marmellata + magnesio
pranzo: frittata con zucchine + pezzo di pane + frutto
spuntino: 1 snack Vitasnella allo yogurt 116 kcal
cena: bon roll di tacchino + patate al forno + 1 fetta piccola di torta alla panna e fragole..senza bis...
Edited by pabla.p - 20/4/2013, 10:24. -
pabla.p.
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20/04/13
colazione: caffè latte + 2 biscottate integrali con marmellata + magnesio
pranzo: risott con gli asparagi. -
Sognatrice78.
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Buona domenica Pabla! . -
pabla.p.
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sono tornata.. per un po' ho tralasciato il diario perché a causa del ponte e della settimana un po' piena al lavoro..ho trascurato un po' troppe cose....ma ora eccomi pronta come non mai . -
pabla.p.
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ho abbandonato voi.e ho abbandonato la dieta... ovviamente ho abbandonato anche me...perfetto..e mo?!? e mo..dopo un grande spavento si rincomincia...la montagna è tornata alta..forse troppo alta per potercela fare da sola..ma eccomi pronta a scalarla..ho una vita sola e non vogli più viverla così.. si rincomincia...da me e basta...
29/05/13
colazione: caffè latte + 2 biscottate con marmellata
pranzo: prosciutto crudo + insalata + 40 gr pane
spuntino: saltato ero dal medico...
cena: piadina + insalata.. non è il massimo ma il frigo piange e non c'è stato il tempo per la spesa.... -
pabla.p.
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30/05/13
colazione: the + 1 uovo coque + 2 biscottate con marmellata
pranzo: panino p. cotto + 2 mele
cena: insalata mista con tonno. -
pabla.p.
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31/05/13
colazione: caffelatte + 2 biscottate con marmellata
pranzo: pizza speck e brie
cena: insalata mista con 2 uova sode.
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