Il mio diario - page 6

nomadi86xp

Posted on 30/9/2012, 09:30

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Diario del 30/09/2012

Diario del 30/09/2012

Colazione:
BISCOTTI OSWEGO gr.24
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200

Spuntino:
MELA gr. 150

Pranzo
PASTA DI SEMOLA gr. 100
LATTUGA gr. 100
PETTO DI POLLO gr. 120
OLIO DI OLIVA gr. 10
POMODORI MATURI gr. 250
GELATO gr.50
PESCA gr. 250

Merenda
PRUGNE gr. 130

Cena
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 100
PROSCIUTTO CRUDO gr. 40
AURICCHIO gr. 25
MORTADELLA gr. 10 (UNA VOGLIA)
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 5
POMODORI DA INSALATA gr. 300
MELA gr. 250
Totale calorie: 1834

Edited by nomadi86xp - 30/9/2012, 22:23

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nomadi86xp

Posted on 1/10/2012, 09:34

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Diario del 01/09/2012

Colazione:
BISCOTTI OSWEGO gr.24
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200

Spuntino:
MELA COTOGNA gr. 150

Pranzo:
PASTA DI SEMOLA gr. 100
LENTICCHIE COTTE gr. 100
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 15
MERLUZZO gr. 150
LATTUGA gr. 100
PESCA gr. 150

SPUNTINO:
PRUGNE gr. 130

CENA:
PANE INTEGRALE gr. 71
SPINACI gr. 200
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 5
MOZZARELLA gr. 120
PROSCIUTTO COTTO MAGRO gr. 40
MELA COTOGNA gr. 150

Totale calorie: 1745.53

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nomadi86xp

Posted on 2/10/2012, 13:42

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Diario del 01/09/2012

Colazione:
BISCOTTI OSWEGO gr.24
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200

Spuntino:
PRUGNE gr. 130

Pranzo:
PASTA DI SEMOLA gr. 100
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
POMODORI MATURI gr. 200
LATTUGA gr. 100
SUINO CARNE MAGRA gr. 110
COCOMERO gr. 1000

Merenda:
MELA COTOGNA gr. 150

Cena:
PATATE. BOLLITE gr. 400
CAROTE gr. 300
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
TONNO AL NATURALE gr. 56
PESCA gr. 150

Totale calorie: 1716.58

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nomadi86xp

Posted on 3/10/2012, 09:30

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Diario del 03/10/2012

Colazione:
FETTE BISCOTTATE gr. 16
MARMELLATA DI ALBICOCCHE gr. 25
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 125

Spuntino:
PESCA gr. 200

Pranzo:
RISO TIPO PARBOILED gr. 100
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
CECI gr. 100
SOFFICINI AL FORMAGGIO SURGELATI gr. 100
COCOMERO gr. 600

Spuntino:
BANANA gr. 100

Cena:
PANE INTEGRALE gr. 71
UOVO DI GALLINA INTERO gr. 100
PROSCIUTTO CRUDO MAGRO gr. 40
POMODORI PELATI IN SCATOLA CON LIQUIDO gr. 200
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
POMODORI DA INSALATA gr. 300
MELA

Totale calorie: 1723.06

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nomadi86xp

Posted on 4/10/2012, 14:08

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Diario del 04/10/2012

Colazione:
FETTE BISCOTTATE gr. 16
MARMELLATA DI ALBICOCCHE gr. 25
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 125

Spuntino:
PRUGNE gr. 130

Pranzo:
PASTA DI SEMOLA gr. 100
PARMIGIANO gr. 10
POMODORI MATURI gr. 200
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
LATTUGA gr. 100
POLLO PETTO gr. 150
COCOMERO gr. 500

Spuntino:
MELA COTOGNA gr. 100

Cena:
PANE INTEGRALE gr. 71
LENTICCHIE LESSE gr. 150
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
PROSCIUTTO CRUDO MAGRO gr. 40
RICOTTA DI VACCA gr. 100
MELA COTOGNA gr. 150

Totale calorie: 1738.73

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nomadi86xp

Posted on 5/10/2012, 09:46

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Diario del 05/10/2012

Colazione:
FETTE BISCOTTATE gr. 16
MARMELLATA DI ALBICOCCHE gr. 25
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200

Spuntino:
MELA gr. 150

Pranzo:
PATATE. BOLLITE gr. 200
RISO TIPO PARBOILED gr. 100
CROCCOLA AL POMODORO gr. 100
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
LATTUGA gr. 100
MELA gr. 150

Spuntino:
PESCA gr. 200

Cena:

PANE INTEGRALE gr. 71
POMODORI DA INSALATA gr. 300
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
FESA DI TACCHINO gr. 40
TONNO IN SALAMOIA SGOCCIOLATO gr. 56
MELA gr. 150

Totale calorie: 1709.51

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franc&sca

Posted on 5/10/2012, 13:52

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ma la dieta l'hai fatta tu o te l'ha data un dietologo...è cosi precisa e varia..

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nomadi86xp

Posted on 5/10/2012, 14:43

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faccio tutto io Fra

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franc&sca

Posted on 5/10/2012, 14:46

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sei stra-bravo!!!! :abbraccio.gif:

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nomadi86xp

Posted on 5/10/2012, 14:58

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ah ah ah ah grazie, io non direiiiiiiiiiiiiiii xkè oggi già ho sgarrato con le mele

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franc&sca

Posted on 5/10/2012, 15:39

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io x ora le mele nn le amo molo ma cotte si...con la cannella le adoro...ma devo variare se no passo settimane a mela cotta e poi un gg il mio corpo le rifiuta!!!

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nomadi86xp

Posted on 5/10/2012, 15:44

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infatti fai beneeeeeeeeeeeeeee, io oggi ho messo tutte quelle mele, xkè mio padre ne ha raccolte tante in campagna e devono pur finire

sono gustosissime!

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nomadi86xp

Posted on 6/10/2012, 09:41

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Diario del 06/10/2012

Colazione:
FETTE BISCOTTATE gr. 16
MARMELLATA DI ALBICOCCHE gr. 25
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200

Spuntino:
PRUGNE gr. 120

Pranzo:
PASTA DI SEMOLA gr. 60
MINESTRONE CAMPESTRE gr. 400
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
POLLO PETTO gr. 150
LATTUGA gr. 100
MELA gr. 150

Merenda:
PESCA gr. 150

Cena:
PIZZA CON MARGHERITA O CAPRESE gr. 400 chissà???

Totale calorie: 2000

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franc&sca

Posted on 6/10/2012, 22:00

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ogni tanto la pizza ci sta,
te la meriti
:-)

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nomadi86xp

Posted on 7/10/2012, 10:46

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Buondìììììì grazieee, eh si una volta alla settimana c'è xò non avrei dovuto mangiare la pasta a pranzo, xò mi serviva quell'energiaaa xkè ho fatto 1 ora di cyclette ieri, però c'è da dire che ieri sera ho detto di no alla pizza con la nutella

Diario del 07/10/2012

Colazione:
FETTE BISCOTTATE gr. 16
MARMELLATA DI ALBICOCCHE gr. 25
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200

Pranzo:
Riso gr. 100
POMODORI MATURI gr. 200
POLPETTE AL FORNO N. 2 Ipotizzando che sono 200 kcal
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
LATTUGA gr. 100
PARMIGIANO gr. 10
SCAMORZA gr. 20
MELA gr. 150

Spuntino:
PESCA gr. 130

Cena:
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 85
POLLO PETTO gr. 40
RICOTTA DI VACCA gr. 100
OLIO DI OLIVA gr. 10
SPINACI gr. 10
MELA gr. 150

Totale calorie: 1620

Edited by nomadi86xp - 7/10/2012, 13:54

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