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nomadi86xp.
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Pranzo:
PASTA DI SEMOLA gr. 100
POMODORI MATURI gr. 300
PARMIGIANO gr. 10
OLIO DI OLIVA gr. 10
VITELLONE CARNE MAGRA gr. 150
LATTUGA gr. 100
MELA gr. 150
Spuntino:
PESCA gr. 150
Cena:
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 75
FESA DI TACCHINO gr. 40
BASTONCINI ALLE VERDURE gr.100
POMODORI DA INSALATA gr. 300
OLIO DI OLIVA gr. 10
MELA gr. 150
Totale calorie: 1751.4
Edited by nomadi86xp - 22/9/2012, 14:43. -
nomadi86xp.
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Diario Alimentare 23/09/2012
Colazione:
BISCOTTI OSWEGO gr.24
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200
Spuntino:
PRUGNE gr. 130
Pranzo:
RISO TIPO PARBOILED gr. 100
POMODORI MATURI gr. 300
PARMIGIANO GRATTUGGIATO gr.10
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
POLLO INTERO gr. 300
PATATE gr. 150?? OPPURE DOLCE
MELONE D'ESTATE gr. 300
Spuntino:
PESCA gr. 150
Cena:
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 75
FESA DI TACCHINO gr. 30
SPINACI gr. 200
UOVO DI GALLINA INTERO gr. 110
OLIO DI OLIVA gr. 5
MELA gr. 150
Totale calorie: 2020.4
. -
nomadi86xp.
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Colazione:
BISCOTTI OSWEGO gr.24
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200
Spuntino:
PRUGNE gr. 130
Pranzo:
PASTA DI SEMOLA gr. 80
PATATE. BOLLITE gr. 200
PESCE PERSICO gr. 140
LATTUGA gr. 100
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
UVA gr. 250
Spuntino:
MELA gr. 150
Cena:
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 85
UOVO DI GALLINA INTERO gr. 55
OLIO DI OLIVA gr. 10
SPINACI gr. 200
PESCA gr. 150
PROSCIUTTO CRUDO MAGRO gr. 40
Totale calorie: 1725.2
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Calliope91.
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buongiorno :* . -
nomadi86xp.
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ma buon giorno a leiiiiiiiii, anzi buon pommeriggio sigorina :* . -
nomadi86xp.
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Diario del 24/09/2012
Colazione:
BISCOTTI OSWEGO gr.24
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200
Spuntino:
PRUGNE gr. 140
PASTA DI SEMOLA gr. 100
CECI IN SCATOLA gr. 80
POLLO PETTO gr. 100
LATTUGA gr. 100
OLIO DI OLIVA gr. 10
MELA gr. 200
Spuntino:
PRUGNE GR. 140
Cena:
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 85
OLIO DI OLIVA gr. 10
SPECK gr. 40
RICOTTA DI VACCA gr. 100
CAROTE GR. 300
PESCA gr. 150
Totale calorie: 1759.6
Totale calorie: 1762.6
Edited by nomadi86xp - 25/9/2012, 14:00. -
lore67.
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CIAO normadi è la prima volta che sbircio il tuo diario alimentare,scusa se la domanda di sembrerà un pò stupida ma come fai a sapere quante calorie mangi?guardi i valori nutrizionali sulla confezione oppure li conteggi da solo come fai? va be le domande sono due perche ho visto che mangi anche 40 gr io arrivo fino ai 100 gr sulle confezioni ma meno grammi non ci sono scusa se le richieste ti sembrano un pò strambe 
sembro un troglodita non capisco una mazza
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nomadi86xp.
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ciaooooooooooooooooooooooo fai bene a sbirgiareeeeeeeeeeee, dipende ad alcuni li guardo sulla confezioni, oppure ad altri vedo su questi siti internet www.calorie.it www.ricette-calorieit e su iconcina nn ho capito la domanda dei 40 gr, ultimamente per delle cose le peso a occhio, xò pane pasta, pesce, carne, legumi li peso . -
lore67.
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Mi riferivo a come fai a calcolare le calorie ad esempio su 40gr di prosciutto crudo,grazie per la risposta consulterò il sito che ai detto tu
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nomadi86xp.
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ahhhhhhhhhhh okkkkkk, pregooooooooooooooooooooo figurati 
. -
nomadi86xp.
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Colazione:
BISCOTTI OSWEGO gr.24
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200
Spuntino:
MELA gr. 150
Pranzo:
PASTA DI SEMOLA INTEGRALE gr. 100
POMODORI MATURI gr. 250
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
BASTONCINI DI MERLUZZO gr. 100
PARMIGIANO gr. 10
MELONE D'INVERNO gr. 400
Spuntino:
PESCA gr. 150
Cena:
PANE INTEGRALE gr. 72
PROSCIUTTO CRUDO gr. 40
SPINACI SURGELATI gr. 200
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
TONNO IN SALAMOIA SGOCCIOLATO gr. 112
PRUGNE gr. 140
Totale calorie: 1747.94
Grande prova di forza superata oggi! mentre i miei si sonos crofanati per l'onomastico di mio fratello, io sono riuscito a mangiare normale davanti a loro!
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Salli.
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Mi piaceeee...bel menù continua così! Ma da quanto tempo stai a dieta? . -
nomadi86xp.
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Buongiornoooooooooooooooooo salli, grazie mi fa piacere che ti piace. Sono a dieta da quando ho iniziato a ingrassare ovvero da 5\6 anni..Tutte fallite, una per colpa mia...Cmq sono a dieta da Gennaio 2012 alla fine, xò da maggio 2011 a dicembre 2011 mangiano male e tanto con il lavoro ho perso kg su kg, è questo mi ha illuminato d'immenso.... ora sono arrivato a 88 kg è non me ne sono nemmeno accorto, e questi ultimi kg sono i + duri da togliere ma andranno via anche loro
Diario del 27/09/2012
Colazione:
BISCOTTI OSWEGO gr.24
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200
Spuntino:
PRUGNE gr. 140
Pranzo:
PASTA gr. 100
PISELLI gr. 80
PESCE PERSICO gr. 140
LATTUGA gr. 100
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 15
MELONE D'INVERNO gr. 300
Merenda
MELA gr. 150
Cena:
PANE INTEGRALE gr. 71
SPECK gr. 40
FAGIOLINI gr. 300
SOFFICINI AL FORMAGGIO gr 125
PESCA gr. 150
Totale calorie: 1748.1
Edited by nomadi86xp - 27/9/2012, 20:22. -
nomadi86xp.
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Diario del 28/09/2012
Colazione:
BISCOTTI OSWEGO gr.24
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200
Spuntino:
PRUGNE gr. 140
Panzo:
PASTA DI SEMOLA gr. 100
LENTICCHIE COTTE gr. 60
VITELLONE TAGLI DI CARNE MAGRA gr. 120
LATTUGA gr. 100
MELA gr. 150
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
Spuntino:
PESCA gr. 150
Cena:
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 85
PROSCIUTTO CRUDO MAGRO gr. 40
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
UOVO DI GALLINA INTERO gr. 110
FAGIOLINI gr. 300
MELA gr. 150
Totale calorie: 1707.7
Edited by nomadi86xp - 28/9/2012, 12:45. -
nomadi86xp.
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Diario 29/09/2012
Colazione:
3 PASTICCINI SECCHI gr. 30
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200
Spuntino:
PRUGNE gr. 130
Pranzo:
PASTA DI SEMOLA gr. 65
BASTONCINI DI PESCE gr. 100
LATTUGA gr. 100
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
MINESTRONE CAMPESTRE gr. 300
MELA gr. 150
Merenda:
PESCA gr. 150
Cena:
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 100
SPECK gr. 50
SUINO BISTECCA gr. 110
LATTUGA gr. 100
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
MELA gr. 150
Totale calorie: 1727.38.
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