-
nomadi86xp.
User deleted
Diario del 15/09/2012
Colazione:
FETTE BISCOTTATE gr. 16
MARMELLATA DI ALBICOCCHE gr. 25
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 125
Spuntino:
PRUGNE gr. 130
Pranzo:
PATATE gr. 100
RISO TIPO PARBOILED gr. 70
PESCE PERSICO gr. 150
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 15
LATTUGA gr. 100
MELA gr. 150
Merenda
UVA gr. 150
Cena
PIZZA CON POMODORO E MOZZARELLA gr. 400 <-- è una quantità indicativa perché non so quanto può pesare, comunque e la pizza che faccio io in casa
TOTALE KCAL 2120. -
Sognatrice78.
User deleted
Anche se con un po' di ritardo, benvenuto nei diari!
Fai una dieta fai da te, vero?. -
nomadi86xp.
User deleted
grazieeeeeeeee non è mai troppo tardi...Yessssssssssss sognateice ho perso ben 54-56 kg xò ho fatto tutto senza accorgermene all'inizio e poi gradualmente quando ho visto i risultati (o stavolta o mai +) 
Per i primi 8 mesi mangiavo di tutto! e dimagrivo, poi successivamente ho iniziato a capire e a calare cn le kcal. Oggi che non lavoro + dalle 2000 kcal sono calato alle 1600-1700, Ovviamente come vedi inculdo di tutto ma un pò, proprio come nella mia vecchia dietà seguita da un medico, ma li già da subito la dott.ssa mi mise a 1800 kcal anche quando il mio fabbisogno calorico era alto (300-0-3500 kcal) xkè una persona + ha peso e + fa fatica amuoversi e quindi il fabbisogno aumenta! Però non ho mai avuto problemi, addirittura ho dovuto aggiungere un secondo la sera
Diario del 16/09/2012
Colazione:
FETTE BISCOTTATE gr. 16
MARMELLATA DI ALBICOCCHE gr. 25
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 125
Spuntino:
PRUGNE gr. 100
Pranzo:
POMODORI MATURI gr. 250
PASTA DI SEMOLA gr. 100
POLLO PETTO gr. 210
LATTUGA gr. 100
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 15
MELONE D'ESTATE gr. 300
Spuntino:
MELA gr. 150
Cena:
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 75
TONNO gr. 56
POLLO PETTO gr. 40
POMODORI MATURI gr. 300
MELA gr. 160
Totale calorie: 1632.98. -
Sognatrice78.
User deleted
Complimenti per i tanti chili che hai perso! Hai avuto grande forza di volontà! 
. -
nomadi86xp.
User deleted
grazieeeeeeeeeee, mi sono pesato poco fa dopo 1 ora di cyclette 89 kg 
. -
Calliope91.
User deleted
Sai che tu mi ricordi qualcuno o.O . -
nomadi86xp.
User deleted
WoW me lo dicono in molti cally, e chi ti ricordo? P.S. è molto bello il tuo credo
Edited by nomadi86xp - 16/9/2012, 17:50. -
Calliope91.
User deleted
Un ragazzo di nome fabio che sta a napoli che l'ho conosciuto tramite AO D: tra l'altro anche come età ci siede asd . -
nomadi86xp.
User deleted
AO vuoi dire Azienda Ospedaliera? bene mi fa piacere, spero per te che lo senti ancora
. -
Calliope91.
User deleted
amici obesi ...
No non lo sento da un pò o.O
ma tu come ti chiami ? o.O. -
nomadi86xp.
User deleted
buongiorno cally, scusami e semplice deformazione professionale, io mi chiamo Davide Piacere e tu
Diario del 17/09/2012
Colazione:
FETTE BISCOTTATE gr. 16
MARMELLATA DI ALBICOCCHE gr. 25
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 125
Spuntino:
PRUGNE gr. 110
Pranzo:
CECI IN SCATOLA gr. 80
PASTA DI SEMOLA gr. 100
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 15
LATTUGA gr. 100
FILETTO DI PERSICO gr. 150
MELONE D'ESTATE gr. 300
Merenda:
MELA gr. 150
Cena:
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 75
FESA DI TACCHINO gr. 40
MOZZARELLA gr. 70
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 5
MELA gr. 150
PEPERONI DOLCI gr. 250
Totale calorie: 1647.9
. -
nomadi86xp.
User deleted
Colazione:
BISCOTTI OSWEGO gr. 40 a occhio
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200
Spuntino:
BANANA gr. 100
Pranzo:
PASTA DI SEMOLA gr. 90
POMODORI MATURI gr. 300
PARMIGIANO GRATTUGGIATO gr.10
LATTUGA gr. 100
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 15
CONIGLIO CARNE MAGRA gr. 200
MELONE D’ESTATE gr.300
Merenda:
PRUGNE gr. 140
Cena:
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 75
PROSCIUTTO CRUDO MAGRO gr. 40
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 5
SPINACI gr. 200
UOVO SODO gr. 50
Totale calorie: 1753
Edited by nomadi86xp - 18/9/2012, 11:39. -
nomadi86xp.
User deleted
Diario del 19/09/2012
Colazione:
BISCOTTI OSWEGO gr.24
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200
Spuntino:
PRUGNE gr. 130
Pranzo:
RISO TIPO PARBOILED gr. 100
FAGIOLI gr. 80
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 15
BASTONCINI gr. 150
LATTUGA gr. 100
MELONE D'ESTATE gr. 300
Spuntino:
MELA gr. 150
Cena:
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 75
PROSCIUTTO COTTO gr. 25
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 5
RICOTTA DI VACCA gr. 100
PEPERONI DOLCI gr. 300
MELA gr. 150
Totale calorie: 1767.55
uff devo aggiungere 100-150 gr di uva è una pesca mannaggia a me
l'importante è che non sono sgarri cn i dolciiiii
Edited by nomadi86xp - 19/9/2012, 21:01. -
nomadi86xp.
User deleted
Diario del 20/09/2012
Colazione:
BISCOTTI OSWEGO gr.24
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200
Spuntino:
PRUGNE gr. 130
Pranzo:
PASTA DI SEMOLA gr. 100
POMODORI MATURI gr. 200
PARMIGIANO gr. 10
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
POLLO PETTO gr. 150
LATTUGA gr. 100
MELA gr. 150
Spuntino
UVA gr. 200
Cena:
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 75
LENTICCHIE COTTE gr. 150
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 10
PROSCIUTTO COTTO gr. 50
PESCA gr. 130
Totale calorie: 1743.6
. -
nomadi86xp.
User deleted
Diario del 21/09/2012
Colazione:
BISCOTTI OSWEGO gr.24
LATTE DI VACCA PARZIALMENTE SCREMATO gr. 200
Spuntino:
PRUGNE gr. 130
Pranzo:
PASTA DI SEMOLA gr. 70
MINESTRONE CAMPESTRE gr. 400??
PESCE PERSICO gr. 120
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 15
LATTUGA gr. 100
MELA gr. 150
Spuntino:
PESCA gr. 150
Cena:
PANE TIPO 0 PEZZATURA DA 100G gr. 75
MOZZARELLA gr. 125
POMODORI DA INSALATA gr. 300
FESA DI TACCHINO gr. 40
OLIO DI OLIVA EXTRAVERGINE gr. 5
MELA gr. 150
Totale calorie: 1748.85
.
Il mio diario |