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lastregacattiva.
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ciao farfalla leggo per la prima volta il tuo diario, sei simpaticissima ^.^ quanto mi piacerebbe mettere ancora le cose dolci nel latte, ma i miei denti fanno schifo come la mia salute quindi ho dovuto togliere tutti gli zuccheri in eccesso...uffy... a 23 anni ho gia' quasi tutti i denti otturati e me ne mancano ancora altri!!!! buono spuntino!!! io ho la prova bilancia martedi! speriamo beneeee 
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Farfalla7.
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Ciao Streghetta! Grazie per i complimenti, non fanno mai male 
Anch'io come te ho avuto problemi ai denti, però dopo che ne ho curato una dozzina ora sono a posto, lavo spesso i denti ed ogni anno mi faccio controllare. Nel latte oggi ho messo 1 cucchiaino di nescafè per latte che non contiene zuccheri, quindi lo puoi provare anche tu 
Poi per dolcificarlo ho usato dolcificante senza aspartame.
A pranzo oggi ero con le colleghe del corso, sono davvero simpatiche e mi stanno rallegrando tanto! Spero di mantenere i contatti con alcune di loro perchè mi sembrano proprio delle belle persone.
SPUNTINO: 1 BARRETTA SPECIAL K= 80 KCAL
PRANZO: SPIANATA (per chi non fosse sardo spiego che la spianata è un pane sardo simile alla piadina ma senza alcun grasso) CON PROSCIUTTO CRUDO E FONTINA + 1 CREMINA DI CAFFE' (lo so lo so...sempre la solita scusa della pressione bassa!
) = 600 KCAL
SPUNTINO: 1 GHIACCIOLO AL LIMONE
Il problema verrà a cena: stanno arrivando alcuni miei amici di Cagliari e vogliono andare in pizzeria. Il mio piano strategico consiste nel prendere un'insalatona ed assaggiare un trancino di pizza dal maritozzo. Farò come fanno tutte le donne magre: assaggiano dagli altri le cose sfiziose, ma si riempiono il pancino con cibi salutari.
Aggiornerò appena posso.
Buon sabato a tutti!!!
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Sognatrice78.
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Il mio piano strategico consiste nel prendere un'insalatona ed assaggiare un trancino di pizza dal maritozzo. Farò come fanno tutte le donne magre: assaggiano dagli altri le cose sfiziose, ma si riempiono il pancino con cibi salutari.
Sante parole!!!
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Farfalla7.
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Eccomi di ritorno dalla bella serata con gli amici: purtroppo niente insalata, ho scelto manzo (per fortuna la porzione era mignon), pane (buonissimo!) e due assaggi di pizza (penso sui 60/70 grammi, è sempre difficile regolarsi fuori casa...). Però c'è di buono che ho rifiutato il gelato finale e che ho camminato tantissimo, circa 7 km. Devo stare attenta, martedì mi attende la bilancia 
CENA: 100 GR MANZO, 1 PANINO DA CIRCA 60 GR, 2 TRANCI PICCOLI DI PIZZA= 600 KCAL
IN TUTTO OGGI= 1450 KCAL
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Sognatrice78.
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Bravissima e la bilancia ti premia!
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Farfalla7.
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Grazie Sogny! Però stamani ho fatto da cattiva.... 
Ero a pranzo con gli amici di ieri (partono questo pomeriggio e menomale visto che sono dei buongustai! )
COLAZIONE: 200 ML LATTE PARZ. SCREMATO + 2 CUCCHIANINI NESQUIK + 30 GR COCO POPS= 230 KCAL
PRANZO: 3 FETTINE SALSICCIA + 15 GR FORMAGGIO (100 KCAL) + 100 GR SPAGHETTI CONDITI BENE (550 KCAL) + CALAMRI FRITTI (350 KCAL) + 100 GR TIRAMISU' (300 KCAL)= 1300 KCAL
A cena solo yogurt 0,1 anche per fare riposare lo stomaco, poverino!
Anzi, visto che ho finito di mangiare tardi a pranzo, mi sa che stasera mangierò solo un pò di anguria che ha ancora meno calorie rispetto allo yogurt magro. Cento grammi di anguria hanno solo 15 kcal
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lastregacattiva.
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Anche io sono stata pessima questo weekend!!! . -
Farfalla7.
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Streghetta...consoliamoci pensando che a volte sgarrare serve per ricominciare con più grinta!
CENA: ANGURIA= 20 KCAL
TOTALE DI OGGI: 1550 KCAL
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Sognatrice78.
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Le calorie sono giuste! 
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Farfalla7.
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Di solito cerco di non superare le 1300 ma oggi è andata così. C'è di buono che da quando ho mangiato l'anguria sto facendo tanta plin plin! 
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lastregacattiva.
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Streghetta...consoliamoci pensando che a volte sgarrare serve per ricominciare con più grinta!
CENA: ANGURIA= 20 KCAL
TOTALE DI OGGI: 1550 KCAL
Grande anche io ho fatto una dieta dove controllavo le kacl... ne avevo 1200 al giorno, sono dimagrita tanto! ma la mia dietologa attuale non è d'accordo!. -
Sognatrice78.
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Streghetta...consoliamoci pensando che a volte sgarrare serve per ricominciare con più grinta!
CENA: ANGURIA= 20 KCAL
TOTALE DI OGGI: 1550 KCAL
Grande anche io ho fatto una dieta dove controllavo le kacl... ne avevo 1200 al giorno, sono dimagrita tanto! ma la mia dietologa attuale non è d'accordo!
Io ho iniziato con una dieta da1800-2000 kcal, secondo me dipende molto dal peso di partenza. E poi più lentamente si perdono, più lentamente si riprendono.. -
puffetta00.
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farfalla complimenti per il peso perso!! vedraic he tanti altri chiletti se ne andranno!!!
buona giornata!!. -
Farfalla7.
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Io peso 82.8 e sono bassina: solo 1.65 m ed ho 37 anni. Penso che se voglio vedere qualche risultato, per esempio 4 chili il primo mese e 3 chili nei mesi successivi, devo attenermi alle 1200 kcal al giorno. Contate che io non vado in palestra e non faccio sport: vado in ufficio tutti i giorni a piedi (dista 1,5 km da casa mia) di mattina e di sera. A luglio, quando farò il part time, allora mi attiverò per fare del movimento extra e così magari potrò mangiare qualcosina in più!
L'anno scorso ho perso molto lentamente del peso, in 6 mesi 8 chili, però ne avevo già ripresi 5 prima di iniziare la dieta. Anni fa invece ho perso 17 chili in 4 mesi ed ho mantenuto il peso per due anni. Nel mio caso quindi la perdita e l'acquisto del peso dipendono dalla serenità emotiva. L'anno scorso feci fatica a perdere peso perchè mi dovevo sposare ed ero un pò ansiosa, dopo il matrimonio poi non ho saputo mantenere il peso perchè ero ancora un pò elettrica
Ora sto meglio, mi sono assestata e voglio coronare un grande sogno: diventare una splendida quarantenne! 
COLAZIONE: MELA FUJI (50) + PANGOCCIOLO (150)= 200 KCAL
PRANZO: PETTO DI POLLO (110), INSALATONA (250), YOGURT 0,1 (60), 3 ROTELLE DI LIQUIRIZIA (100)= 520 KCAL
E stasera mi aspetta altro pollo, prosciutto crudo (lo devo finire e non mi va di buttarlo) e tante ciliegie!
Domani la pesata...
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puffetta00.
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vedrai che la pesata andrà bene!! .
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