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dangerousmind.
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Bravo! Complimenti! . -
StarPlatinum1980.
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Grazie per i complimenti ma sono solo all'inizio...
Colazione:
Caffè + succo di frutta
ore 10
Caffè
pranzo:
minestrone (piuttosto atipico aveva orzo e lenticchie dentro)
insalata misata (zucchine carote radicchio lattuga) condita con aceto e sale
1 panino integrale
merenda:
1 mela
cena:
cavolo bollito condito con un goccio d'olio
bistecca di manzo
1 mela
1 caffe...
e ora inizia la nota dolente... sono uscito con amici e...
Ho bevuto 1 birra piccola (e va bhe) e ho mangiato 7-8 crostini, avete presente i crostini d'orati unti e bigiunti, be quelli maledetta cameriera che li ha portati
...
uscito dal pub per i sensi di colpa sono andato a fare una passeggiata a piedi notturna da un'ora a passo sotenuto, sono andato a letto alle 2
tenendo conto che stamani mi sono alzato alle 6... penso di essermi abbastanza auto punito...
Edited by StarPlatinum1980 - 6/12/2006, 10:53. -
StarPlatinum1980.
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oggi:
colazione:
1 yogurt + 1 caffè
metà mattina:
1 caffè
Pranzo:
1 riso in bianco
1 panino integrale
1 insalata mista condita con aceto balsamico e sale
sta sera sono stato invitato ad un ristornate con cucina orientale e fusion (thailandese cinese e giapponese)... penso che prenderò il susci dato che è pesce crudo e riso bollito ... non dovrebbe essere sta bomba calorica... che dite voi ?
al ristorante ho mangiato:
1 insalata mista di versure condita con credo salsa di soia e strane spezie
1 insalata di mare con gambereti e polipi conditi ad occhio con limone e sale.. non escludo ci sia stato dentro qualche strano tipo di olio...
1 caffè
non so dare un calcolo calorico di sta cena nel dubbio domani piscina...
Edited by StarPlatinum1980 - 7/12/2006, 11:16. -
StarPlatinum1980.
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mattina:
1 caffè
pranzo:
1 pezzo di tonno alla piastra
1 po di cavoli bolliti conditi con 1 goccio d'olio e sale
1 arancio
1 caffè
Edited by StarPlatinum1980 - 7/12/2006, 13:37. -
StarPlatinum1980.
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allora mi sono pesato perché non avevo molto da fare (oggi sono in ferie a milano è st.ambrogio) e o la bilancia è impazzita (è molto vecchia) o sono dimagrito in maniera troppo veloce... ora la bilancia mi da 139 chili... 5 chili in 5 giorni... il che è oggettivamente troppo... in generale sono 9 chili in 16 giorni.... va bhe vado in piscina... e forse passo a comprare una bilancia nuova. . -
StarPlatinum1980.
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ieri pomeriggio:
1 ora di nuoto... sta volta l'ho presa meglio della volta prima... molte piu vasche e niente crampi..
1 yogurt
ieri sera:
2 uova con passato di pomodoro e sale
insalata con un goccio d'olio
1 panino
1 mela
1 melograno
1 clementina
1 caffè
ieri notte sono uscito con gli amici:
2 birre piccole
1 caffè
ho mangiato di piu dato la piscina che mi ha mess fame
oggi:
1 caffè alla mattina
pranzo:
manzo bollito magro
insalata con goccio d'olio
1 mela
1 caffè
sta mattina sono andato a trovare mia madre... che mi ha messo a fare con lei gli anolini per natale ^^ ho caricato la pistola per l'uccisione della mia dieta ^^. -
StarPlatinum1980.
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cena da mia zia...
allora ho dovuto mangiare quello che mi ha propinato cioè:
tagliatelle all'uovo fatte in casa con sugo ai funghi...
ho mangiato solo quello dato che probabilmente il sugo era pieno d'olio e la pasta piena di uova
poi un caffè...
spero che la piscina domani sia aperta.. -
Maziasab.
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assicurati di aver digerito tutto prima!!! 
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StarPlatinum1980.
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oggi:
colazione:
caffè + yogurt
pranzo:
1 piatto di riso in bianco
carciof cotti al vapore con un goccio d'olio sale e aceto
1/2 panino
1 fico d'india
1 clementina
1 caffè
stavo per uscire quando si presenta il tizzio della legna che mi ribalta 15 quintali di legna davanti a casa (non di buona qualità con molto ciliegio poca quercia e neanche troppo asciutta)... evvai 2 ore e mezza a sistemare la legna in grage... niente piscina ma questo è stato altrettanto provante.
merenda:
1 fico d'india
cena:
manzo da bollito cotto al vapore
insalata verde con un goccio d'olio
1 mela
1 caffè
serata con gli amici:
un the caldo
una birra piccola
Edited by StarPlatinum1980 - 10/12/2006, 15:16. -
Maziasab.
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ke yogurt è?? . -
StarPlatinum1980.
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yogurt bianco della vipiteno. . -
StarPlatinum1980.
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oggi:
colazione : caffè .... mi sono svegliato alle 11.30...
pranzo:
1 piatto di pasta in bianco con spolverata di parmigiano e peperoncino
finocchi bolliti con un goccio d'olio sale e aceto
1/2 panino
1 arancio
1 melograno
1 clemantina
fatta una passeggiata di 20 minuti...
poi come ogni domenica peso... non stante abbia mangiato un po' di più del solito sono diminuito di 1 kg... 10 kg in tre settimane continua ad essere troppo
merenda:
1 yogurt
cena:
250 g di filetto di cavallo alla piastra
finocchi bolliti con un goccio d'olio
1 caffè
serata con gli amici:
1 birra piccola
Edited by StarPlatinum1980 - 11/12/2006, 10:15. -
StarPlatinum1980.
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oggi mattina:
caffè + yogurt alla frutta
pranzo:
minestrone di verdura
piselli bolliti, penso senza nulla ma è sempre la mensa...
1 panino integrale
merenda:
1 mela
1 caffè
cena:
100g di filetto di cavallo alla piastra
finocchi bolliti conditi con un goccio d'olio
1 mela
1 clementina
1 caffè
50 minuti di passeggiata a passo spedito notturna...
Edited by StarPlatinum1980 - 12/12/2006, 00:05. -
StarPlatinum1980.
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oggi:
colazione 6:30
caffè + yogurt alla frutta
Dunque questa settimana ho la cena aziendale di natale... se è come gli altri anni sarà una cena con 1 antipasto 2 primi un secondo e dolce... cosa alquanto pesante... prometto che cercherò di fare il bravo e che aumenterò l'attività fisica ^^ già da oggi mi preparo a sta cena festival della ciccia!
Edited by StarPlatinum1980 - 12/12/2006, 12:10. -
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ragazzo non farti troppe menate prendi un tuo collega normopeso..e mangia come lui evita pane e stuzzichini e mangia solo le portate minime che ti si presentano...
vedrai che andrà bene
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