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Venerdì 13 novembre:
-colazione ore 5.00: latte di nocciola con 7/8 biscotti (mi sono svegliata proprio con la fame)
(Lavoro)
-pranzo ore 14.30: 60g di pasta col tonno e cipolla
- dopo pranzo ho avuto un altra abbuffata non so perché l'ho fatto mi si è chiusa la vena del cervello e ho mangiato un esagerazione 9 biscotti all'anice poi non so quanti biscotti con il miele inzuppati e poi dei fiocchi di avena a cucchiaiate... Mi sento davvero male ho persino la nausea da quanto ho mangiato... Non so sta sera se cenerò...
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Pooki, ti auguro con tutto il cuore di si!! Quando hai il controllo? Non ho Mai provato ne mai sentito quello che hai scritto come gusto a cosa assomiglia al cavolo o alla bieta?
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Grazie mille! Anche a te! Si chiama cavolo pakchoi ma non assomiglia al cavolo,ma più alla bieta, più corto,cerca su google,io lo trovo a Mega e qualche volta a Despar. Molto buono al vapore condito con olio e soia. Il prossimo controllo a metà dicembre.
Non posso aiutarti per le abbuffate... però a me 9 biscotti non mi sembra abbuffata. Ero capace di mangiare una torta intera se mi ci mettevo, cerca di capire quando ti vengono questi impulsi,cosa ti scaturisce. Io mangiavo si nei momenti di stress ma anche perché mi piace mangiare😅 non mi interessava più di tanto l'effeto che faceva. ovviamente mi sentivo male qualche volta. Tu ne hai parlato di questo con il tuo dottore?
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Sabato 14 novembre:
-colazione ore 5.00: orzo + muffin all albicocca
(Lavoro)
-pranzo ore 14.15 : 60 g pasta col tonno + cipolla + 2 pezzi di zucca
- spuntino: coca Cola zero
- cena ore 19: (pasto libero) involtini di pollo con patate al forno e gnocco + una fetta di torta di mele
Edited by Samanta. - 22/11/2020, 21:44
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Domenica 15 novembre:
- colazione ore 6: due fette di torta di mele
(Lavoro)
- pranzo ore 14.30: tortellini in brodo + 3 Pezzi di zucca (pasto libero)
- spuntino ore 17.15: una fetta di torta alla panna
- cena ore 19: melanzane al forno con pomodoro funghi e lenticchie
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Lunedì 16 novembre:
-colazione ore 6: tre fette di torta di mele
- spuntino ore 10: una fetta piccola di torta alla panna
- pranzo ore 12: 3 Pezzi di zucca + 60g di riso con asparagi
(Lavoro)
- cena ore 21.15: 1 melanzana a fette impanata al forno
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Martedì 17 novembre:
- colazione ore 6.30: orzo + 6 biscotti zero zuccheri ( che ho scoperto essere molto più calorici dei biscotti normali state attenti)
(Passeggiata 35 minuti) + spuntino ore 11: 3 Pezzi di zucca
- pranzo ore 12: una coscia di pollo + zucchine e spinaci al forno con due cucchiai di parmigiano
(Lavoro)
- cena ore 21.15: tagliata di manzo 150g + pomodoro cuore di bue + un biscotto all anice
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Mercoledì 18 novembre:
-colazione ore 7: yogurt con muslei
- pranzo ore 12: gallette di mais con prosciutto crudo
(Lavoro)
- cena ore 21.20: parmigiana di melanzane
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Giovedì 19 novembre:
- colazione ore 5: un pandorino all uvetta
(Lavoro)
- pranzo ore 15: tagliatelle ai funghi fatte da mia madre + 3 Pezzi di zucca + cipolla cotta
- cena ore 19: 200g di capesante + patate al forno
- spuntino ore 20.30: yogurt coi muslei
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Venerdì 20 novembre:
- colazione ore 8.30: 4 pancake con marmellata light
(Lavoro)
- pranzo ore 14: 60 g di penne con tonno e cipolla
(Lavoro)
- cena ore 20.45: spaghetti di zucchine con i gamberetti + tanti dolci ( oggi era il compleanno di mio padre e abbiamo festeggiato insieme alla sera dopo che ho finito di lavorare) buona notte a tutti!
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Sabato 21 novembre:
- colazione ore 7.30: orzo senza zucchero e 4 biscotti ( è stata una grande tentazione non mangiare i dolci avanzati da ieri sera...)
(Lavoro)
- pranzo ore 14.10:
(Lavoro)
- cena ore 20: tortellini in brodo più un pezzo di pane ( pasto libero)
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Domenica 22 novembre:
Oggi non dirò cosa ho mangiato sarebbe inutile visto che ho passato tutta la giornata a mangiare... Oggi era il mio giorno di riposo da lavoro e la lontananza dal mio moroso (abita in un altro comune non possiamo vederci) mi ha fatto sentire molto triste devo ancora risolvere il mio problema col cibo legato alla sfera emotiva sembra tanto una scusa, forse lo è? Fatto sta che sarebbe impossibile dire ciò che ho mangiato un po' per vergogna un po' perché mentirei a me stessa e ometterei certi particolari... Fortunatamente in queste settimane lavoro davvero tanto e non ho tempo per pensare alla mia emotività ma quando sono a casa combino disastri... Giovedì ho un appuntamento con un medico del centro per disturbi alimentari della mia città spero di entrare nei pazienti che accettano e poter iniziare un percorso con loro per capire come risolverlo... Vi aggiornerò ma per oggi va davvero male ho davvero bisogno di aiuto... Mi sento così fragile..
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Mi dispiace Samanta. Fatti forza,questo periodo poi è brutto per tutti,l'ansia e lo stress davvero può intaccare anche le persone più forti. Vedrai che con un po' di aiuto le cose miglioreranno.
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Grazie Pooki ! Lo spero le tue parole sono sempre di conforto davvero! Tu invece come procede?
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Bene dai,oggi giornata tranquilla con i miei tesori. Vado avanti per me e per loro,ballare mezz'ora con loro senza avere il fiattone è una cosa meravigliosa 😂😍 il percorso non lo mollo per niente al mondo,vedrai quando troverai un ecquilibrio in questo grande cambiamento non ti vorrai staccare 💪
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