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MiciaBombetta.
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Ciao e buon mercoledì 
Come mai non assumi proteine quotidianamente?
Che ragione c'è?
Il diario risulta non equilibrato, scarso in nutrienti, e davvero scarsino in termini energetici e calorici.
Occhio a non esagerare con le privazioni eh.
La pasta del pranzo poteva essere condita con verdure piuttosto che solo con olio, oppure come un piatto unico, aggiungendo dei legumi (anche in scatola eventualmente), o con un ragu vegetale (di soia o di seitan). Tanto per darti qualche idea veloce. E anche la sera, la frittata potevi cercare di mangiarla tutta (o comunque la porzione equivalente delle due uova settimanali). Altrimenti è davvero tutto sbilanciato.
Purtroppo l'organizzazione della spesa è abbastanza fondamentale e comprendo bene la difficoltà di dover "dipendere" da scelte altrui, tra l'altro non in linea con il tuo pensiero.
Secondo me è probabile che tu debba fare una riflessione su come cambiare qualche abitudine d'acquisto, per garantirti proprio la possibilità di mangiare al meglio delle tue possibilità.
Buona giornata!.
Diario di una vegetariana ostinataovvero il mio "addio all'obesità" |