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burro1.
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ei ciao ...
allora lo schema all'incirca è questo:
-colaz caffè e 6 biscotti secchi o 4 fette bisc
-sp caffè e un pacchetto di cracker
-pr 100, leggete bene, 100 grammi di pasta condita leggera ( o riso, o farro o 250 gr gnocchi)
verdura
un frutto
1 cucchiaio di olio nella pasta e 1 nelle verdure
-sp:cracker o grissini o mezzo toast
-c: 50 grammi di pane, proteine, verdura e un frutto
2 alcolici a settimana
1 pizza libera a settimana, meglio se al pranzo
1,5 di acqua al giorno, sì la coca zero posso berla
-devo mangiare tutto
questo fino al 6 di maggio dove ho il nuovo controllo.
mmmmm
che dite?
giorno 6
acqua e limone
c: caffè e 4 biscotti (mi sono alzata tardi e sono stata praticamente a sonnecchiare tutta mattina)
p: panino con robiola e crudo
una confezione di fragole fresche
io a pranzo mangio sempre al bar, come faccio a controllare le porzioni? ufffffffffff.