giorno 1

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  1. burro1
     
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    ei ciao ...
    allora lo schema all'incirca è questo:

    -colaz caffè e 6 biscotti secchi o 4 fette bisc
    -sp caffè e un pacchetto di cracker
    -pr 100, leggete bene, 100 grammi di pasta condita leggera ( o riso, o farro o 250 gr gnocchi)
    verdura
    un frutto
    1 cucchiaio di olio nella pasta e 1 nelle verdure
    -sp:cracker o grissini o mezzo toast
    -c: 50 grammi di pane, proteine, verdura e un frutto

    2 alcolici a settimana
    1 pizza libera a settimana, meglio se al pranzo
    1,5 di acqua al giorno, sì la coca zero posso berla

    -devo mangiare tutto

    questo fino al 6 di maggio dove ho il nuovo controllo.

    mmmmm :huh:
    che dite?

    giorno 6

    acqua e limone

    c: caffè e 4 biscotti (mi sono alzata tardi e sono stata praticamente a sonnecchiare tutta mattina)

    p: panino con robiola e crudo
    una confezione di fragole fresche

    io a pranzo mangio sempre al bar, come faccio a controllare le porzioni? ufffffffffff
     
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37 replies since 20/4/2013, 22:56   468 views
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