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burro1.
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io non ho una schema al momento, ma mi darà delle giornate tipo. mangio in modo disordinato e restringo pasta e altri alimenti, mi vuole abituare a mangiare con serenità. poi mi ha consigliato un gruppo che fanno una volta al mese guidato da una psicologa.
imprescindibile un po' di attività fisica.
da you tube:
la pizza è meglio mangiarla con le proteine tipo prosciutto crudo o mozzarella di bufala, perfetta se con pasta integrale: sarà vero? io non conosco manco un posto dove fanno la pizza con pasta integrale.
in caso di aperitivi i drink meno calorici, per chi può concederseli, sono: birra piccola chiara, campari shakerato che è il meno calorico, bellini.
proverò anche se a io preferisco i drink un po' più carichi..
giorno 1 |