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Shaanya's Diary

...e i suoi scleri

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  1. Shaanya
    Posted on 16/3/2009, 14:07
     
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    Buongiorno a tutti :byeallegro.gif:

    Come già accennato nel mio post di presentazione, ho già un diario alimentare su splinder, ma ho deciso di aprirne uno anche qui, dove posso ricevere consigli, suggerimenti e, perchè no, anche critiche e soprattutto sgridate quando sgarro perchè sono una gran golosa :noincazz.gif:

    Bevo almeno 2 litri di acqua al giorno durante i giorni lavorativi, meno nel week end perchè non ho la bottiglia davanti al naso e quindi mi vien meno voglia di bere.

    Vorrei mantenere questo primo post come riepilogativo dei risultati ottenuti e, di conseguenza, iniziare il diario vero e proprio dal secondo post :)

    Sono alta circa (secondo la mia dietologa) 1.62 e il mio obiettivo è di arrivare ai 70kg

    Il mio percorso:
    Inizio dieta: 3 ottobre 2007 - Peso 110 kg
    8 Novembre 2007 - Peso 108 kg
    11 Dicembre 2007 - Peso 104.5 kg
    17 Gennaio 2008 - Peso 103 kg
    21 Febbraio 2008 - Peso 99 kg
    14 Maggio 2008 - Peso 95 kg
    10 Luglio 2008 - Peso 94 kg
    18 Settembre 2008 - 93 kg
    30 Ottobre 2008 - 91 kg
    4 Dicembre 2008 - 89 kg
    26 febbraio 2009 - Peso 88,1 kg
    01 aprile 2009 - Peso 87,2 kg
    06 maggio 2009 - Peso 86,9 Kg
    11 giugno 2009 - Peso 86,5 Kg
    05 luglio 2009 - Peso 85,5 Kg (pesata casalinga)
    18 luglio 2009 - Peso 84,7 Kg (pesata casalinga)
    06 agosto 2009 - Peso 83 Kg
    05 settembre 2009 - Peso 84 Kg (pesata casalinga)
    04 ottobre 2009 - Peso 81,9 Kg (pesata casalinga)
    05 novembre 2009 - Peso 83,5 Kg
    15 dicembre 2009 - Peso 81,6 Kg
    03 febbraio 2010 - Peso 81,3 Kg
    -------------------------------------------------------------------------
    03 novembre 2011 - Peso 87,1 kg
    07 dicembre 2011 - Peso 84,8 kg

    Il mio diario fisico

    Mini guida su come postare le immagini

    Edited by Shaanya - 7/12/2011, 10:13
     
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  2. seninha
    Posted on 16/3/2009, 14:42
     
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    CITAZIONE (Shaanya @ 16/3/2009, 14:07)
    Bevo almeno 2 litri di acqua al giorno durante i giorni lavorativi, meno nel week end perchè non ho la bottiglia davanti al naso e quindi mi vien meno voglia di bere.

    IDEM!!! :polliceup.gif:
    Pensavo di essere l'unica pazza a farmi fuori tutta quell'acqua... :winner.gif:
     
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  3. Shaanya
    Posted on 16/3/2009, 14:45
     
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    (Sposto il diario altrimenti sembro pazza :marameo.gif: )

    Diario alimentare
    16 Marzo 2009

    Colazione
    4 biscotti integrali misura (120kcal)
    Yogurt activia 0,1 (67kcal)

    ore 9.00
    Marocchino + 5g di zucchero di canna

    Pranzo (purtroppo pranzo ai baretti attorno all'ufficio)
    Insalatona (Insalata, pomodoro, tonno, 3 pezzettini di mozzarella, mais) condita con olio e aceto
    Pane, circa 40/50g
    Marocchino + 5g di zucchero di canna

    Cena
    1 bistecca di carne rossa
    Circa 250g di verdure (una patata piccola, piselli e carote)
    2 kiwi (meno di 200g)


    @seninha: Wow vedo che tu sei quasi all'arrivo ^_^
    Beh dicono che fa bene bere ^_^

    Edited by Shaanya - 16/3/2009, 19:47
     
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  4. *MORGAN *
    Posted on 16/3/2009, 14:45
     
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    in bocca al lupo per la tua discesa.. :)
     
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  5. HeavenOrHell
    Posted on 16/3/2009, 21:17
     
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    image
     
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  6. Shaanya
    Posted on 17/3/2009, 09:43
     
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    Grazie e crepi il lupo ^_^

    Diario alimentare
    17 Marzo 2009

    Colazione
    4 biscotti integrali misura (120kcal)
    Yogurt activia 0,1 (67kcal)

    ore 9.00
    Marocchino + 5g di zucchero di canna

    ore 11.00
    Thè + 5g di zucchero di canna

    Pranzo
    Piatto di bresaola, rucola, grana e pomodorini
    Marocchino + 5g di zucchero di canna

    Cena
    Insalata + 10g di olio + aceto
    80g di tonno
    40g di pane
    1 kiwi

    La mia mattinata è sempre abbastanza monotona, a volte aggiungo un thè caldo intorno alle 11, ma solitamente durante la settimana è la stessa.
    Nel week end la sostituisco o con latte freddo senza zucchero e 4 biscotti oppure con caffè e brioche vuota.

    Cavolo, ieri ho fatto 20 minuti di ginnastica e qui è già cambiato il tempo :doh.gif:
    :laughing1.gif:

    Edited by Shaanya - 17/3/2009, 20:40
     
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  7. Shaanya
    Posted on 18/3/2009, 12:29
     
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    :byetriste.gif: Sono affamatissima oggi

    Diario alimentare
    18 Marzo 2009

    Colazione
    Yogurt Activia 0,1
    Cereali kellogs Mini-break, circa 99kcal

    Mattinata
    Marocchino + 5g di zucchero di canna
    Camomilla + 5g di zucchero di canna (ehhh sono nel periodo del mese più odioso ed odiato dalle donne :incazz.gif: )

    Pranzo
    Tonno
    Un piatto di verdure (carote cotte, spinaci con su un cucchiaino di grana, zucchine e fagiolini) con aceto (e olio del tonno, bleah :incazz.gif: )
    Un pezzoo di pane, circa 15/20g (non riesco ancora a calcolare bene il peso ad occhio)
    Marocchino + 5g di zucchero di canna

    Cena
    40g di philadelphia (meno di 70kcal)
    circa 60g di arrosto di tacchino aequilibrium (circa 60kcal)
    Fagiolini + 10g di olio + aceto
    30g di pane
    1 kiwi

    Per un totale giornaliero di circa 1100 kcal, cavolo pensavo meno... Tutta colpa dell'olio :pollicedw.gif:

    Siccome stasera mia madre prepara carne con patate e fagiolini in insalata, sto pensando a cosa mangiare a pranzo...
    Guardando la dieta avrei tonno + verdure + frutto o mezza mozzarella + verdure + frutto o 60gdi pane + 80g di bresaola + frutto...
    La terza tipologia l'abbandono sicuramente perchè non posso pesare il pane... Dovrò scegliere una delle due, ma non è che sia troppo ispirata :stralunato.gif:
    Ufff ho fame e non so proprio decidermi

    Edited by Shaanya - 18/3/2009, 20:51
     
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  8. HeavenOrHell
    Posted on 18/3/2009, 12:33
     
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    Io forse opterei per il tonno....sarà che lo adoro :sbavare.gif: :sbavare.gif: :sbavare.gif:

    :flowers.gif:
    PS: Anche io sono in quel periodo del mese :incazz.gif: :incazz.gif:
     
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  9. Shaanya
    Posted on 18/3/2009, 12:55
     
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    CITAZIONE (HeavenOrHell @ 18/3/2009, 12:33)
    Io forse opterei per il tonno....sarà che lo adoro :sbavare.gif: :sbavare.gif: :sbavare.gif:

    :flowers.gif:
    PS: Anche io sono in quel periodo del mese :incazz.gif: :incazz.gif:

    Anche a me piace tantissimo il tonno e penso che mi farò fare un bel piatto di verdure + tonno al baretto dove vado di solito ^_^

    Uhhh allora mi capirai in toto :incazz.gif:
     
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  10. Shaanya
    Posted on 19/3/2009, 10:16
     
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    Ieri sera c'è stato un cambiamento di programma, mia madre non stava bene e non aveva voglia di cucinare le patate, quindi è stato rimandato a stasera.

    Vediamo, oggi il mio diario alimentare sarà il seguente:

    Diario alimentare
    18 Marzo 2009

    Colazione
    Yogurt Activia 0,1 (67 kcal)
    4 biscotti integrali misura (120 kcal)

    Mattinata
    Marocchino + 5g di zucchero
    Thè + 5g di zucchero di canna

    Pranzo
    Un piatto di bresaola, rucola, grana, pomodorini con un po' di limone
    Un pezzetto di pane, circa 10/15g
    Marocchino + 5g di zucchero di canna

    Cena
    Carne rossa
    Fagiolini (circa 100g) e patate (300g) + 10g di olio + aceto

    Devo passare dal carrefour (ci vado tutti i giorni a fare la passeggiata dopo pranzo) per comprare:
    - Kiwi
    - Cereali consigliati da StarPlatinum1980
    - Pastigliette per il mal di gola consigliate da Marmotta
    - Fiberpasta

    Edited by Shaanya - 19/3/2009, 20:24
     
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  11. Shaanya
    Posted on 19/3/2009, 14:10
     
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    CITAZIONE (Shaanya @ 19/3/2009, 10:16)
    Devo passare dal carrefour (ci vado tutti i giorni a fare la passeggiata dopo pranzo) per comprare:
    - Kiwi
    - Cereali consigliati da StarPlatinum1980
    - Pastigliette per il mal di gola consigliate da Marmotta
    - Fiberpasta

    Sono passata dal carrefour, ma mi son dimenticata di prendere queste cose :byetriste.gif:
    Che danno :doh.gif:

    C'è un offertona sul dash liquido, mi son soffermata su questo... prima ho chiamato mia madre per vedere se lo voleva, poi l'ho richiamata per sapere se preferiva un tipo o l'altro, e mi son dimenticata del resto, anche perchè riflettevo sul fatto che gli 8 litri di dash pesano un botto e ora ho il polso (chiamiamolo malato) dolorante :stralunato.gif:

    (P.S. 8 litri di dash liquido a 10.80€, se vi può interessare, offerta fino al 25/03. Non è da considerarsi OT vero? :fischio.gif: )
     
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  12. .Scarlet.
    Posted on 19/3/2009, 14:19
     
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    Ciao, e benvenuta :byeallegro.gif:
    Mi sembra che mangi anche poco, una dieta sana non è meno di 1,200 calorie (lo dico anche per me, eh), comunque mi sembra mangi equilibrato.
     
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  13. Shaanya
    Posted on 20/3/2009, 10:13
     
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    User deleted
    CITAZIONE (.Scarlet. @ 19/3/2009, 14:19)
    Ciao, e benvenuta :byeallegro.gif:
    Mi sembra che mangi anche poco, una dieta sana non è meno di 1,200 calorie (lo dico anche per me, eh), comunque mi sembra mangi equilibrato.

    Grazie del benvenuto ^_^

    Sarà che sono solo le 10, ma oggi non ho troppa voglia di mangiare...
    Ho fatto la mia solita colazione di 4 biscotti integrali misura + yogurt activia 0,1 + marocchino e so che stasera mia madre cucina la pasta...
    Quindi teoricamente oggi dovrei mangiare un secondo o un'insalata, ma non ne ho troppa voglia...
    Se mangiassi un piatto di riso in bianco e stasera pasta, sarebbe troppo scorretto?
     
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  14. HeavenOrHell
    Posted on 20/3/2009, 12:36
     
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    Bella mia...forse ti conviene mangiare ad un pasto carboidrati ed all'alto proteine, che ne pensi??? :arrossire.gif: del tipo pasta a pranzo e stasera un secondo!! :naughty.gif:
     
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  15. Shaanya
    Posted on 20/3/2009, 14:02
     
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    Alla fine ho fatto come dicevi tu, ma al contrario, perchè stasera mia madre cucina la pasta e a casa posso pesarla ^_^

    Diario alimentare
    20 Marzo 2009

    Colazione
    Yogurt Activia 0,1 (67 kcal)
    4 biscotti integrali misura (120 kcal)

    Mattinata
    Marocchino + 5g di zucchero di canna
    Camomilla + 5g di zucchero di canna

    Pranzo
    Carne di pollo ai ferri
    Contorno di 4 fagiolini in croce ed una patata, sarà stato massimo massimo 200g in tutto, conditi solo con un po' di aceto
    Marocchino + 5g di zucchero di canna

    Spuntino
    Cereali mini break (99kcal)

    Cena
    80g di pasta al pomodoro
    80g di tacchino aequilibrium
    1 mela

    e... è venerdìììììììììììììììì :risata2.gif:
    E' stata una bella settimana, passata velocemente e con il morale a 1000, ho seguito bene la dieta (certo adesso c'è il week end che è sempre il mio tallon d'achille ma sono carichissssssima :polliceup.gif: )

    Edited by Shaanya - 20/3/2009, 20:21
     
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5488 replies since 16/3/2009, 14:03   55657 views
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Dieta
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