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PlakkaNera.
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Riporto ancora una volta i miei dati:
-19 anni
-Altezza 170 cm
-Peso 96 kg18.04.2013
Colazione: barretta ai cereali
Pranzo: pezzo di pizza fatta in casa + 80 g di pasta con zucchine e cipolle
Spuntino: nulla, perchè stasera sono a mangiare dagli amici, quindi non so quanto sgarrerò..
Cena: riso al curry con verdure non identificate (non l'avevo cucinato io
), frittata di verdure e piadina con wurstel e sottiletta.
Edited by PlakkaNera - 19/4/2013, 12:52. -
MiciaBombetta.
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Ciao e benvenuta.
Leggo dalla tua presentazione che non sei seguita da un dietologo.
Ci racconti più o meno come organizzi la tua giornata alimentare?
Per esempio... su due piedi noto una colazione piuttosto scarsa e un pasto senza proteine (escluso l'eventuale formaggio sulla pizza).
Niente spuntino?
A presto per i diari
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PlakkaNera.
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Ciao e benvenuta.
Leggo dalla tua presentazione che non sei seguita da un dietologo.
Ci racconti più o meno come organizzi la tua giornata alimentare?
Per esempio... su due piedi noto una colazione piuttosto scarsa e un pasto senza proteine (escluso l'eventuale formaggio sulla pizza).
Niente spuntino?
A presto per i diari
Dunque, io ho smesso da un anno di studiare, sono disoccupata, perciò è un miracolo che riesco a svegliarmi al mattino per fare colazione Stamattina è stata una di quelle giornate miracolose!
Ho fatto una scarsa colazione perchè subito dopo sono andata in palestra (per l'ora in cui vado io non c'è molta gente, quindi posso usare i macchinari dove solitamente devi fare la fila)..
A pranzo mangio solitamente carboidrati che poi posso smaltire durante il pomeriggio.. La sera poi mi rifaccio con verdure e carne (mangio tutti i tipi di verdure di questo mondo, ma per la carne faccio molta fatica.. Mangio prevalentemente carne bianca). Io e la frutta, ahimè, abbiamo un pessimo rapporto, quindi non so proprio come fare..
Ad esempio penso che nel mio corpo non esista più la vitamina B.. Mi converrebbe andare avanti di frullati, ma non riesco a berli senza lo zucchero..
Da stamattina ho ricominciato a prendere integratori Multicentrum, perchè mi è venuto un mega raffreddore, quindi ho intuito che il mio sistema immunitario fosse a terra.,
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Panda_Cicciotto.
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Ciao e benvenuta 
Buona cosa che mangi le verdure, mi ero già preoccupata non vedendo nulla a pranzo....non esagerare con i carboidrati però, perchè andando in palestra devi avere un rifornimento di proteine.
Per la frutta DEVI rimediare, la carenza di vitamine poi ti impalla tutto il metabolismo!
E concordo con Micia per la colazione, dovresti sforzarti di farla anche perchè ti evita poi ingozzamenti a metà giornata.
In bocca al lupo
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Sognatrice78.
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Eccoti! 
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PlakkaNera.
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Grazie per i vostri consigli, davvero.. 
Sapere di non essere sola lungo questo percorso a ostacoli mi riempie di speranza!19.04.2013
Colazione/spuntino (mi sono svegliata tardi, dai): caffèlatte con un cucchiaino di zucchero + un paio di biscotti.
Pranzo: 3 fette di prosciutto cotto + mozzarella + fetta di pane
Spuntino: un caffè macchiato con zucchero di canna
Cena: pollo con verdure + un goccio di purè + due fette di pane + una banana
Spuntino di mezzanotte: (d'oh, ci sono cascata!) 2 pezzi di focaccia fatta in casa + un pezzo di torta al limone
Edited by PlakkaNera - 20/4/2013, 12:39. -
cappelloacilindro.
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Benvenuta! Come sta andando?
Brava per la palestra... io sono campionessa mondiale di lancio di coriandoli...
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PlakkaNera.
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Benvenuta! Come sta andando?
Brava per la palestra... io sono campionessa mondiale di lancio di coriandoli...
Ahahahahahah! Beh dai, è già qualcosa Io fino a pochi mesi facevo il record mondiale di sedentarietà!
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Panda_Cicciotto.
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Manca totalmente la verdura e la frutta a pranzo. Mozzarella e affettato non sono una grande accoppiata, e potevi aumentare il pane inoltre una mozzarella va bene se non è troppo grande!
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PlakkaNera.
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Manca totalmente la verdura e la frutta a pranzo. Mozzarella e affettato non sono una grande accoppiata, e potevi aumentare il pane inoltre una mozzarella va bene se non è troppo grande!
La mozzarella era microscopica la verdura la mangio stasera con un po' di pollo E giuro che mi sforzerò di mangiare almeno una banana!
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PlakkaNera.
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20.04.2013
Colazione: un tubo, siccome mi son svegliata tardi e aspetto il pranzo
Pranzo: 80 g di pasta alle noci + carciofi e patate al forno
Spuntino: caffè macchiato
Cena: fettina di lasagna
Dopocena (in giro con gli amici): cocktail analcolico al frullato di banane + una brioches alla nutella
Edited by PlakkaNera - 21/4/2013, 12:54. -
Sognatrice78.
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Ripasso per i diari. Buona domenica! . -
PlakkaNera.
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Buona domenica anche a te
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PlakkaNera.
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21.04.2013
Pranzo (dalla nonna, quindi è stata dura imporre a mia nonna di darmi razioni ragionevoli!): piatto di pasta al sugo + pezzo di salsiccia + mela
Spuntino: caffè macchiato
Cena: pezzetto di lasagna + banana
Spuntino post-cena: pezzetto di torta
Edited by PlakkaNera - 22/4/2013, 13:28. -
PlakkaNera.
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23.04.2013
Colazione: 2-3 biscotti al cioccolato
Pranzo: riso con asparagi + petto di pollo
Spuntino: solito caffè macchiato
Cena: mistero, esco fuori con degli amici e non so proprio cosa mangerò e se riuscirò a mangiare...
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