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CaterpillarPrincess.
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Eccomi qua, anche io comincio il mio diario alimentare.
Ho quasi 18 anni, sono alta 1.54 e peso 92 kg. Sono seguita da una dietologa che mi ha prescritto una dieta di 1200 kcal, e devo mangiare il secondo sia a pranzo che a cena.
Spero di riuscire, scrivendo qua cosa mangio, a seguire meglio la dieta, quindi vi prego non trattenetevi se dovete rimproverarmi qualcosa, ho bisogno di essere tenuta in riga
01.02.14
Colazione:
caffé latte zuccherato (135 kcal)
2 fette biscottate (58kcal)
Spuntino:
tazza di thé nero zuccherato (18 kcal)
mezzo pacchetto di grissini (101,15 kcal)
Pranzo:
carne in padella scondita
melanzane sott'olio
Merenda:
tazza di thé nero zuccherato (18 kcal)
mezzo pacchetto di grissini (101,15 kcal)
Cena:
carne ai ferri
patate
1 pacchetto intero di grissini (203 kcal) <--- teoricamente non avrei dovuto mangiarli, ma ero arrabbiata e non me ne sono neanche resa conto
1 banana
6 mandarini
Dopocena:
1 tazza di camomilla solubile senza altre aggiunte
Edited by CaterpillarPrincess - 1/2/2014, 20:47. -
Delfinobianco.
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Benvenuta nel gruppo vedrai che ti trverai bene tra noi. Impegnati sul tuo obbiettivo e vedrai che diventerai una magnifica farfalla. Scusa ma che fette biscottate mangi con tutte quelle calorie, io prendo quelle integrali peso 8 grammi l'una e hanno 84 kcal? . -
CaterpillarPrincess.
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Sono delle fette biscottate integrali... è sembrato strano pure a me che avessero così tante kcal, e mi sta venendo il dubbio di aver letto male sulla confezione ... è la prima volta che provo a calcolarle e non ho molta dimestichezza con la cosa ancora. Andrò a riguardare . -
Delfinobianco.
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Di solito le kcal riportato sul pacco sono per 100 grammi, percio pesa una fetta e fai la proporzone peso della fetta per calorie framtto i 100 grammi e avrai le calorie di ogni fetta. . -
CaterpillarPrincess.
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Aggiornato ... come prima giornata non è andata come mi aspettavo. A parte il fatto che i pasti li ho dovuti un pochino inventare perché qui a casa non c'era nemmeno una zucchina quindi mi sono arrangiata con quello che c'era (mamma ha fatto la spesa oggi pomeriggio), però ... non ho nemmeno fatto un pochino di attività fisica dato che qui a Roma è arrivato il diluvio universale.
Sono abbastanza delusa da me stessa...credevo di poter fare di più dato che è solo il primo giorno :/. -
Delfinobianco.
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Non ti preoccupare domani è un giorno nuovo e potrai rifarti. . -
Cry56.
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Le fette biscottate integrali o ai cereali circa 31/32 calorie x 8 g
Ciao ben venuta!!!. -
CaterpillarPrincess.
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Ho controllato bene, quelle a fette hanno 26 kcal
... speriamo che domani vada meglio .... -
Delfinobianco.
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Ops mi sono accorta di aver scritto una boiata le mie fette sono 29 kcal . -
Cry56.
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A ecco pensavo che mangiavi le biscottate della saiwa!!! 55 cal cadauno!!! 
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CaterpillarPrincess.
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Buon giornoooo 
oggi è un nuovo giorno, quindi comincio :
02.02.14
Colazione:
tazza di caffé latte con dolcificante (135 kcal)
2 fette biscottate integrali (58 kcal)
1 banana (70 kcal)
Spuntino:
nulla, non ho avuto tempo
Pranzo:
4 sofficini light (fatti da me, ma è stato talmente stressante che non li ho nemmeno impanati. Però ho dovuto usare dell'olio mentre stendevo la pasta perché anche aggiungendo farina si appiccicava uguale, quindi non so sinceramente quante kcal abbiano)
melanzane appassite in padella
1 mela
Merenda:
un dolcetto che ho fatto io in microonde, non so quante calorie abbia ma non credo poi tantissime dato che la sua unica pecca è il cacao zuccherato (quindi non ho aggiunto altro zucchero) e un pochino di gocce di cioccolato, per il resto c'erano dentro solo un'po' di farina, cocco e acqua.
una tazza di thé nero zuccherato (18 kcal)
Cena:
2 coscette di pollo gratinate al forno
melanzane grigliate
4 mandarini
Edited by CaterpillarPrincess - 2/2/2014, 19:24. -
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Ciao è benvenuta! . -
CaterpillarPrincess.
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Grazie mille 
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CaterpillarPrincess.
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Aggiornato ... mi sembra sempre di mangiare troppo, e in oltre con questo tempo schifoso non posso nemmeno uscire a farmi una passeggiata ... . Non sta iniziando come speravo, ma a Marzo devo andare in campo scuola in Irlanda, e visto che già starò da sola dato che con le compagne di classe con cui parto non ci parlo nemmeno, vorrei almeno dimagrire quel poco che basta per farmi sentire un'po' più sicura di me (ovviamente non pretendo di fare miracoli eh) e magari di stringere amicizia lì senza sembrare una balenottera in tutù ... mi sembra tutto un gran casino :/ . -
Crissys68.
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Benvenuta! Io ti consiglio di abbinare un po' di movimento
alla dieta e vedrai che la bilancia scenderà..
Diario del bruco |
