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eraora92.
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Ciao a tutti sono nuovo di qui, sono un ragazzo di 19 anni sono alto 1,86 è peso attualmente 96 kg
a fine gennaio con un peso che sfiorava i 120 kg ero arrivato al limite,mangiavo tantissimo,e oltre a colazione pranzo e cena ipercalorici mangiava schifezze dalla mattina alla sera e a mezzanotte pizza o patatine fritte,giunto al limite mi sono messo in testa di tornare in forma,cosa che mi era già frullata per la testa ma mi mancavano le motivazioni(provavo a far dieta ma dopo 1 massimo 2 giorni cadevo in tentazione),ora dopo 2 mesi posso esultare,sia guardando indietro tutti i kg che ho perso sia guardando avanti e pensando che mancano solo 1 mese e mezzo!
ecco quanto ho perso in questi due mesi
119kg 29 gennaio
113kg 6 febbraio
110kg 13 febbraio
108kg 20 febbraio
104kg 27 febbraio
101kg 5 marzo
100kg 12 marzo
98kg 19 marzo
96kg 26 marzo
per un totale di 23kg!
mattina:un frutto o yogurt
pranzo:lasagna alla bolognese fatta da me(400 grammi)
cena:pollo(150 grammi) con verdure
ovviamente questa è la mia giornata tipo
e 2 o 3 frutti a mia scelta il pomeriggio dopo palestra(ne faccio un'ora e mezza al giorno,50 minuti di cyclette e il resto pesi e panca)
ps:so che la mia è una dieta ferrea,ma alla fine mangio quello che mi piace(anche se poco) e dimagrisco =)
conosco anche la vecchia storia "se li perdi in fretta poi li riprendi" ma questo non accadrà perchè si mangierò di più ma starò attento a cosa mangio,e sopratutto non smetterò di fare attività fisica
auguro a tutti voi di raggiungere i vostri traguardi
buona fortuna e CREDETECI!
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~*°La•Dea•Giaguaro°*~.
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Complimenti per i tuoi risultati!!
Meglio delle nuove e sane abitudini alimentari piuttosto che una dieta a bacchettate sulla lingua, dico bene?
.. che tanto le soddisfazioni arrivano, eccome se arrivano!
Buona discesa!!. -
virgy82.
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complimenti continua cosi ................ . -
Riky 79.
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Novità? peso aggiornato? seguendo il Trend.....direi un 92-93 ci sta... .
e adesso? adesso ho quasi finito |