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LISA1171.
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vado da un dietolo che mi ha dato un tipo di dieta comune:
1 se vi interessera' vi raccontero' un po' alla volta come mi organizzo.
il mio dietologo dice cosi' giornata tipo:
colazione
latte e caffe' 2 fette biscottate con marm. o due biscotti
spuntino mattina e pomeriggio
1 yogurt oppure un frutto oppure ma con parsimonia 1 craker
pranzo
70 gr pasta con condimento leggero 1 giorno - oppure insalatona tipo con tonno e formaggio
cena
carne o pesce alla griglia per il pesce anche lesso poco condimento e verdura quanto voglio
40gr di pane a pranzo e cena tanta acqua niente pane quando mangio la pasta
il sabato non mangiando il pane a pranzo la sera mi prendo una pizza ma non sempre
poi la dieta varia tra passati di verdura uova insomma la vario a seconda delle mie esigenze sempre seguendo lo schema del dietologo.
Che ne dite?
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