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papariundaI.
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CITAZIONE (Sid _la_Bradipa @ 16/5/2007, 22:05)CITAZIONE (papariundaI @ 16/5/2007, 21:50)La mia domanda e': quanto male o bene fa la mela o la pera mangiata poco prima di dormire? Nelle sere estive, tendo ad avere piu' fame, sara' che al giorno causa il caldo mangio meno, quindi spesso trascorse un paio di ore dalla cena mangio un frutto, per placare la fame della sera.
Dal punto di vista puramente calorico è la stessa cosa.
Circa 98 calorie per 200 ml di latte parz. scremato.
Circa 90 calorie per 200gr di mele e 82 per le pere.CITAZIONE (papariundaI @ 16/5/2007, 21:50)[Meglio un frutto o la classica tazza di latte?
Se invece vuoi qualcosa che possa conciliarti il sonno, indubbiamente il latte può aiutarti. (latte caldo però...)
Perchè contiene casomorfine, ossia.. oppiacei naturali che favoriscono il sonno
Grazie per la risposta!!! Allora mangio senza farmi scrupoli un frutto, essendo solido mi riempie piu' del latte ed evito i crampi notturni della fame che mi sddisfano a livello psicologico facendomi sentire normale, attraverso il senso di fame che da grande obesa (sono arrivata a pesare 120kg per 1,59 cm) non percepivo nemmeno piu'..
La frutta |